کندرومالاسی ونرمی غضروف؟

سلام عرض ادب من دچار نرمی غضروف و انحراف کشکک زانوی چپ شدم و الان که ۴سال میگذره و چندسال پیش فیزیوتراپی هم انجام دادم ولی الان بعد ۴سال بازم درد میکنه زانوم البته من ی مشکلی که دارم جابه جایی کشکک زانوم هست و اینکه امکان داره تو ی چرخش کوچیک جابه جا شه و تا چندروز پام درد میکنه کلا کشکک زانوم ی مقدار شل هست و مثل زانوم سالمم صفت و قرص نیست چکارباید بکنم؟