درمان بی خوابی در حین ترک متادون چیست؟

بی خوابی یکی از عوارض متداونی که ممکن است در زمان ترک متادون ظاهر شود است.
برای درمان بی خوابی در حین ترک متادون، بهتر است از روش‌های طبی استفاده کنید.
از جمله روش‌های موثر برای درمان بی‌خوابی در این دوره می‌توان به مشاوره با پزشک، استفاده از روش‌های تنفسی و آرام‌بخشی، تغییر در روال خواب و استفاده از فنون رهاشدن توجه اشاره کرد.
همچنین، مصرف مکمل‌های گیاهی مانند زعفران و لیمون بالانسر نیز ممکن است به بهبود بی خوابی کمک کند.
مهم‌ترین نکته این است که با مشورت پزشک خود، بهترین روش‌ها برای کاهش علائم بی خوابی خود را پیدا کنید.