برای کاهش دردهای پریود چه باید کرد؟

سلام ، در زمان پریودی ام،شکم درد، کمر درد و سردرد میگیرم،قرص های استامینوفن۵۰۰ ، آسپرین ،کافئین ،هیوسین ۱۰،مفنامیک اسید استفاده کردم،استامینوفن فقط برای درد سرم عمل کرد،آسپرین و کافئین اثری نداشتن هیوسین درد شکم ام رو کمتر کرد و مفنامیک اسید درد کمر رو کمتر کرد،از شیاف دیفنوفناک ۱۰۰ هم استفاده کردم خیلی خوب بود ،از چه چیز های دیگه ی باید کمک بگیرم برای کم شدن درد،به حدی دردم زیاده حالت تهوع میگیرم