بزای کاهش استرس چه راهکاری مناسب است؟

دخترم ۱۶ ساله ودرمورد درس استرس شدید داره هنگام امتحانا هرشب چند ساعت گریه میکنه طوری که نمیتونه جلوشو بگیره دست وپاهاش سرد میشه وتپش قلب میگیره مشاوردرسی توصیه به مداخله دارویی کرده نظرشما چیست؟

0

باسلام قبل از بررسی وسنجش تخصصی نمتوان کاری یا دارویی تجویز نمود راهکار های مقابله با استرس مختلف هستند و برای هر شخصی متفاوت ولی با توجه به شدت استرس اول به روانپزشک مراجعه فرمایید

محمد شفیعی

روانشناس ، صنعنتی سازمانی ، (کار)
 محمد شفیعی
0

سلام دوست عزیز پیشنهاد قطعی بنده برای موضوع استرس و اضطراب نوجوانان حتی بزرگسالان، استفاده از روش های غیرتهاجنی درمانی است که بدون عوارض است. مثل نوروفیدبک ILF بعد از حدود ۵ جلسه، نتیجه رو خواهید دید و در مقایسه با دارو با عوارض احتمالی، نتیجه بخش تر ایت 09120807950 02144387276

سمانه کرم بخش

روانشناس و مشاور خانوادهدانش اموخته ICCEFT کانادا ، درمانگر ف...
 سمانه کرم بخش
0

سلام، وقت بخیر باید بدانید که استرس، حاصل فاصله توانمندی و امکانات شخص با خواسته و انتظارات از وی است. هر چقدر توانمندی و امکانات شخص جهت رسیدن به خواسته ها و انتظارات کم باشد (یا برعکس؛ انتظارات زیاد باشد) و به این موضوع دقت و توجه نشود به فرد استرس زیادی وارد می شود و شخص را مضطرب می کند. بنابراین بهترین راهکار مقابله با استرس این است که سطح انتظارات و خواسته ها را متناسب با توانمندی و امکانات شخص در نظر بگیریم. در خصوص دختر خانم 16 ساله شما نیز احتمالا یا سطح انتظارات و خواسته های شما و معلمانش بالاست و یا اینکه خودش انتظار بالایی از خود دارد (نسبت به توانمندی) اما با توجه به توضیحاتی که فرمودید پیشنهاد می کنم در اسرع وقت با همکاران مشاور ما این موضوع را درمیان بگذارید چون شرح بالینی که اشاره کردید بسیار مهم و جدی است و حتما نیاز به ویزیت دارد.

محمدابراهیم ابراهیمی

مشاور و روانشناس
 محمدابراهیم ابراهیمی
0

سلام، نیاز به مشاوره حضوری با همکاران روانپزشک هست که قطعا اثربخش خواهد بود

دکتر مجتبی احمدی

متخصص جراحی عمومیلاپاروسکوپی پیشرفته
دکتر مجتبی احمدی
0

سلام خدمت شما دوست عزیز حتما با روانپزشک مشورت کنید .

دکتر مهدی قاسمی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک و روانکاو
دکتر مهدی قاسمی
0

سلام وقت بخیر . اگر شب امتحان اضطراب شدید باشد از دکتر داروی آرام بخش بگیرد اما مسئله اصلی مراجعه به روانشناس و یادگیری مدیریت استرس هست که بتواند استرس را اداره کند

امیرعطا گرمسیری

روانشناس و مشاورروانشناس بالینی
 امیرعطا گرمسیری
0

با سلام . باتوجه به شدتی که در شرح حال بیان کردید ، دخترتون شرایط سختی رو تجربه میکنه و باید علت بوجود آمدن این استرس بررسی شود تا بتوان راهکار متناسب برای مقابله با آن را داد . دلایل زیادی ممکن است دخیل باشد ، از جمله سن نوجوانی ، میزان انتظار از خود ، مقایسه با دیگران ، انتظارات دیگران از او ، کمالگرایی خود و یا اطرافیان و . اگر این حالات فقط در مواقع امتحان است ، و مابقی اوقات شرایط مساعد دارد ، پیشنهاد میشود به روانشناس مراجعه کنید تا بررسی دقیق انجام شود و راهکار مناسب داده شود و درصورت نیاز دارو درمانی را همزمان با رواندرمانی شروع کنید . ولی اگر این استرس در اکثر مواقع او را در بر میگیرد ، اولین پیشنهاد مراجعه به روانپزشک است و پس از تاثیر دارو ، مراجعه به روانشناس برای ریشه یابی و یادگیری مدیریت استرس می باشد. موفق باشید.

فاطمه نجات

روانشناسمشاوره فردی ، پیش از ازدواج ، زوج درم...
 فاطمه نجات
0

سلام توقعات خودرا از او کم کنید ،یک برنامه روزانه منظم داشته باشد وورزش را در آن بگنجانید ،تفریح،شوخی،بازیهای جمعی را درخانه بیشتر کنید،رفت وآمدبه خانه فامیل واقوام را بیشتر کنیدمخصوصا افراد مثبت اندیش ،وقتهای دونفره خودرا با اوبیشتر کنید، از توهین ،تحقیر،سرزنش مقایسه او بادیگران وبا نوجوانی خودتان جدا بپرهیزید، از تنش واضطراب واخبار منفی در منزل پرهیز کنید وکارها را به خوداو واگذار کنید.

معصومه شریعت کیایی

روانشناس کودک و نوجوان
 معصومه شریعت کیایی
0

سلام.برای درمان این مشکل تلفیقی از دارو درمانی و روان درمانی نیاز هست.به متخصص اعصاب و روان مراجعه کنید

دکتر فرزانه کرمی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکروان درمانگر
دکتر فرزانه کرمی
0

سلام علایمی که فرمودید می تونه ناشی از اضطراب بالا باشه. اول با روانشناس صحبت کنید تا راهکارهایی جهت کنترل اضطراب و استرس به فرزندتون داده بشه و درصورت لازم به روانپزشک جهت مداخله دارویی ارجاع داده بشه.

دکتر مهدی صحراگرد

دکترای روان شناسیدرمان اضطراب بدون دارو - ترس - پنیک -...
دکتر مهدی صحراگرد
0

سلام دوست عزیز همان طور که همکاران فرمودند در مورد توقعات و شرایط محیطی بسیار مهم هست ولی به نظرم چون تایم امتحانات هست روانپزشک میتونه کمک کننده باشه اما حتما به روانشناس مراجعه کنید موفق باشید

زیبا راستکردار

روانشناس و مشاوررواندرمانگر ، فردی ، زوج و خانواده ، ...
 زیبا راستکردار
0

با سلام علاوه بر موارد مفید ذکر شده توسط همکاران مطالعه مقاله زیر در مورد”راهکارهای کاهش استرس” در صورت تمایل کمک کننده است: https://drnedafarzaneh.com/آموزش-مهارت-های-مقابله-با-استرس/

دکتر ندا فرزانه

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکسکس تراپیست ، عضو انجمن ROME FOUNDATI...
دکتر ندا فرزانه
0

سلام احتمالا فشار روانی خودش و اطرافیان و معلم مبنی بر عالی بودن ایشون رو مضطرب کرده نیازه برای کاهش کمال گرایی هر دو از جلسات مشاوره کمک بگیرید

سمیه حیدری

روانشناس و مشاور خانواده
 سمیه حیدری
0

باسلام به سایت بنده مراجعه کنید و تست اضطراب را انجام دهید سپس با توجه به نتایج تصمیم بگیرید htttp://www.drmahsahoushdar.com

دکتر مهسا هوشدار

متخصص اعصاب و روان - روانپزشک
دکتر مهسا هوشدار
0

با سلام با توجه به شدت علایم فوق، توصیه می کنم توسط روانپزشک ویزیت شوند.

دکتر راضیه نیری فرد

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکرواندرمانگر
دکتر راضیه نیری فرد