من ۱۵ سالمه دختر هستم کلاس ششم پریود که شدم قدم ۱۴۷ بود و الان که نهم و تموم کردم میخام برم کلاس دهم قدم ۱۵۲ هستش مامانم قدش ۱۵۵ و بابام ۱۸۰ هست قدشون چیکار کنم قدم حداقل ۱۵۸ یا ۱۵۹ بشه خیلی از هم کلاسی هام کوتاه ترم لطفان کمک کنید
28 تیر 1405
پاسخ پزشکان
خلاصه پاسخ پزشکبازبینیشده توسط پزشک تأییدشده
با توجه به ژنتیک و سن شما، رشد قدی ادامه دارد. خواب کافی، تغذیه سالم و ورزش منظم به افزایش قد کمک میکند. نگران نباشید و به بدن خود زمان بدهید.
سلام، در 15 سالگی اگر پریود شروع شده باشد معمولا رشد قدی کمتر و محدودتر میشود، ولی هنوز ممکن است کمی رشد داشته باشید. برای اینکه بیشترین شانس رشد را داشته باشید: خواب کافی، تغذیه پروتئینی و کلسیمدار، ورزش منظم، و حفظ وزن سالم مهم است، اما قرص یا مکمل معجزهای برای قد وجود ندارد. بهتر است برای سن استخوانی و ارزیابی رشد به متخصص کودکان یا غددمراجعه کنید تا مشخص شود هنوز چقدر ظرفیت رشد دارید.
احتمالاً علت اصلی ترکیبی از ژنتیک خانواده و مرحله بلوغ شماست و در بیشتر موارد دختران تا اواخر نوجوانی مقداری رشد اضافه دارند؛ نگران نباشید، هنوز امکان چند سانتیمتر رشد وجود دارد. راهکارهای عملی: - تغذیه متعادل: پروتئین کافی، لبنیات یا منابع کلسیم، میوه و سبزیجات؛ مصرف کالری مناسب. -خواب منظم و کافی (۸–۹ ساعت شبانه) برای ترشح هورمون رشد. -ورزش وزنپوش مانند پرش، بسکتبال، طناب زدن و تقویت عضلات کمر و شکم برای قد و وضعیت قامت. - وضعیت بدن: تمرینات خمینگی و کششی و اصلاح قوز برای نمایش قد واقعی. - اگر نگران هستید، با پزشک برای اندازهگیری قد مکرر و ارزیابی سن استخوان و بررسی هورمونی مراجعه کنید. علائم هشدار: 1 درد استخوانی شدید یا تغییر شکل ستون فقرات، 2 توقف رشد کامل همراه با کاهش وزن یا خستگی مفرط، 3 تغییرات هورمونی شدید (قطع ناگهانی قاعدگی یا موهای زائد و تغییر صدا). تخصص پیشنهادی: غدد کودکان
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخدهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.
