دوز ویتامین دی برای کودک ۵/۵ ساله چقدر باید باشد؟

احتمالاً منظور شما پیشگیری از کمبود ویتامین D است و در بیشتر موارد کودکان این سن به دوز‌های نوزادی نیاز ندارند؛ در اغلب شرایط مصرف روزانه ۴۰۰–۶۰۰ واحد بین‌المللی کافی است و در مواقع پرخطر تا ۱۰۰۰ واحد ممکن است توصیه شود.
تعیین دقیق با توجه به وضعیت تغذیه و آزمایش خون انجام می‌شود و جای نگرانی نیست.
راهکار‌های عملی:
- معمولاً روزانه ۴۰۰–۶۰۰ واحد (IU) بدهید؛ در صورت عوامل خطر (پوست تیره، کمبود آفتاب، رژیم غذایی محدود) پزشک ممکن است تا ۱۰۰۰ واحد تجویز کند.
- اگر کودک بلعیدن قرص مشکل دارد از قطره یا شربت مخصوص کودکان استفاده کنید؛ قطره برای تنظیم دقیق دوز مناسب است.
- مکمل را همراه یک و عده غذایی حاوی چربی بدهید تا جذب بهتر شود.
- از مکمل‌های بزرگسال یا دوز بالا بدون نظر پزشک پرهیز کنید و در صورت شک آزمایش
25-OH ویتامین D انجام شود.
علائم هشدار:
- تهوع یا استفراغ مداوم یا کاهش اشت‌ها
- تکرر ادرار و تشنگی زیاد (ممکن است نشانه افزایش کلسیم باشد)
- درد شدید استخوانی یا کاهش رشد
تخصص پیشنهادی: پزشک کودکان