چه مقدار شیر به کودک یکساله بدهیم؟

وزن کودک شما با توجه به وزن تولد، احتمالاً کمی پایین‌تر از میانگین است ولی روی نمودار رشد و بدون علامت بیماری بودن، در بیشتر موارد نگران‌کننده نیست.
در این سن هم شیر مهم است هم غذای کمکی مقوی؛ معمولاً با تنظیم تغذیه، رشد بهتر می‌شود.
راهکار‌های عملی:
۱ کودک ۱۴ ماهه معمولاً روزانه حدود ۳۰۰ تا ۴۰۰ سی‌سی شیر (یا شیر خشک/شیر مادر) نیاز دارد؛ شما حدود ۴۸۰ سی‌سی می‌دهید که قابل قبول است، مهم‌تر کیفیت غذا‌های کمکی است.
۲ سه و عده اصلی و ۲ میان‌وعده بدهید: حریره غلیظ، فرنی، سوپ با برنج، گوشت قرمز یا مرغ، زرده تخم‌مرغ، حبوبات کاملاً پخته و له‌شده، ماست پرچرب پاستوریزه.
۳ به هر سوپ یا غذای کودک یک تا دو قاشق چایخوری روغن مایع مخصوص سرخ‌کردنی یا روغن زیتون اضافه شود تا کالری بالا برود.
۴ موز رسیده، آووکادو (اگر در دسترس است)، سیب پخته، سیب‌زمینی و حریره بادام یا کنجد برای وزن‌گیری مفیدند.
۵ ماهی بدون تیغ هفته‌ای یک‌بار، و قطره آهن و ویتامین دی طبق تجویز قبلی حتماً ادامه یابد.
علائم هشدار:
۱ کاهش اشت‌ها، بی‌حالی، خواب‌آلودگی غیرمعمول یا تب بدون علت و اضح.
۲ اسهال، استفراغ مکرر یا عدم افزایش وزن در چند ماه متوالی.
۳ تأخیر و اضح در راه رفتن، حرف زدن یا کاهش هوشیاری و بازیگوشی.
تخصص پیشنهادی:
متخصص کودکان (ترجیحاً با تخصص تغذیه کودکان).