دلیل نفخ و سنگینی شکم بعد از خوردن چیست؟

نفخ یا احساس سنگینی در ناحیه شکم پس از خوردن ممکن است از عوامل گوناگونی نظیر مصرف غذاهای چرب و سنگین، نوشیدنی‌های گازدار، یا مشکلات گوارشی ناشی از عوامل ناشناخته باشد.
برخی افراد بیشتر به نفخ حساسیت دارند و این مشکل می‌تواند باعث یبوست شود.
برای کاهش نفخ، مصرف غذاهای سبک، مثل میوه‌ها، سبزیجات، و فیبر بالا توصیه می‌شود.
همچنین، آب کافی مصرف کرده و از ورزش منظم بهره ببرید تا گوارش خود را بهبود دهید.