دلیل گرفتگی عضلات پا وریزش موهایی پشت پا؟

سلام چندسال میشه مشگل گرفتگی تا کش وقفل تاندونها ی قسمت جلووپشت پادارم ودرد شدید امانم روبریده کف پا، نیز همین مشگل روداره چکار باید کرد؟