چگونه می‌توانم با استرس و عرق زیاد در مواقع اجتماعی کنار بیایم؟

سلام
در اینکه شما در جمع دچار اضطراب می شوید شکی نیست ولی می توانید بجز دارو از درمان های غیر دارویی هم استفاده کنید

سلام
مشکل شما اضطراب اجتماعی است برای درمان آن نیازمند رواندرمانی در قالب رفتار درمانی شناختی است که با مراجعه به روان شناس قابل درمان است.
این اختلال با رفتار درمانی قابل حل است.

با سلام و وقت بخیر
و در تکمیل فرمایشات همکاران محترم.
نگران نباشید، اختلالات اضطرابی دارای شناسنامه و کاملا قابل کنترل می باشند.
درمان دارویی را زیر نظر روانپزشک ادامه دهید و برای نتیجه بهتر جلسات مشاوره را برای درمانهای مکمل شناختی-رفتاری آغاز کنید.
اما در نظر داشته باشید که درمانهای روانشناختی در غلبه بر اضطراب، نوعا مواجهه ای و نیازمند صبر و همکاری کامل شخص مراجع در انجام تمارین درمانی میباشد.
همچنین به عنوان منبع خودیاری (در کنار جلسات درمانی) پیشنهاد می گردد، کتاب غلبه بر اضطراب اجتماعی و کمرویی (نوشته باتلر، ترجمه قرچه داغی از نشر آسیم) را مطالعه بفرمایید.

سلام،
مشکل شما اضطراب اجتماعی نام دارد و برای درمان آن روشهای دارویی و غیردارویی وجود دارد، حتما به روانپزشک مراجعه کتید.

سلام
به شما.
مساله ای که بیان کردید نشان دهنده ابتلای شما به اضطراب اجتماعی است.
در درمان این مساله می بایست علاوه بر درمان دارویی، اقدامات درمانی غیردارویی که مبتنی بر روش شناختی رفتاری است مد نظر قرار گیرد.
لذا توصیه می کنم به روانپزشک مراجعه نمایید تا اقدامات درمانی مقتضی برای شما تجویز شود و روند درمان را تحت نظر ایشان تا تکمیل دوره درمان ادامه دهید.