نحوه ی برقرار رابطه ی اجتماعی صحیح چگونه است؟

من تو هر جمعی سعی خودمو میکنم که خوب صحبت کنم اما واقعا نمیتونم و همیشه از طرف دیگران پس زده میشم که به شدت باعث شده عزت نفسم پایین بیاد ایا راهکاری وجود داره؟

0

با سلام و وقت بخیر. بخشی از این مشکل ناشی از قضاوت تحریف شده راجع به توانایی ها و ضعفهای ماست. یعنی ما نسبت به خودمان و نگرش دیگران نگاهی وهم آلود و همراه با مبالغه داریم. البته بخشی هم گاها واقعا ناشی از ضعف در مهارتهای ارتباطی و به علت کمبود تجربه و تمرین است. به هر حال هر دو موضوع فوق الذکر قابلیت یادگیری و مرتفع شدن دارند.

دکتر سبحان پورنیکدست

دکترای تخصصی روانشناسی (متخصص CBT)عضو هیات علمی دانشگاه ( ونک - کرج)
دکتر سبحان پورنیکدست
0

با سلام لازم است به دونکته توجه داشته باشیم یکی اینکه گاهی ما برداشت تحریف شده ای از واکنش ها و دیدگاه دیگران نسبت به خودمان داریم و همین موضوع باعث عدم باور به توانایی های خود و کاهش اعتماد بنفس میشه و دوم اینکه کاهی واقعا در برقراری روابط کم و کاستی خایی داریم که لازم است مهارت های آن را بیاموزیم و تمرین کنیم کناب ارتباط موثر میتواند کمک کننده باشد

نازنین حبیبی

روانشناس دوران نوجوانی و جوانی
 نازنین حبیبی
0

با سلام نیاز به ارزیابی بیشتری می باشد تا در صورت لزوم مهارت های لازم آموزش داده شود.

دکتر منصور آگاهی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکدرمان بدون دارو با (rTMS ولورتانوروفی...
دکتر منصور آگاهی
0

سلام. لزومی ندارد که در هر جمعی بتوانیم خوب صحبت کنیم. باید تمرکز بر جمعها و موضوعاتی باشد که در آن تواناتریم

دکتر مسعود نامجو

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکدرمان بدون دارو با RTMS
دکتر مسعود نامجو