بدنم ضعیفه و همیشه مریضم چیکار کنم؟

سلام من بدنم ضعیفه و همیشه مریض میشم هیچ مشکل ویتامین و تیروئید و هم ندارم

0

ورزش کنید. مصرف سبزی و میوه را افزایش دهید. خواب مناسب داشته باشید.

دکتر سهیلا حسن زاده

متخصص بیماری های داخلیدیابت ، کبد و گوارش ، ریه - رژیم درمانی

هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

تغذیه مناسب، ورزش منظم به منظور افزایش عضلات و وزن، خواب کافی و کنترل استرس از اهمیت بسزایی برخوردار هستند. مصرف غذاهایی که غنی از پروتئین و کالری هستند می‌تواند به افزایش وزن کمک کند. همچنین مصرف مکمل‌های ویتامینی و معدنی برای تقویت سیستم ایمنی مفید است. در صورت بروز مشکلات مزمن، مراجعه به یک پزشک تغذیه و پزشک عمومی توصیه می‌شود. انجام تست‌های دقیق برای بررسی میزان ویتامین‌ها، هورمون‌ها و سایر نواقص نیز ضروری است.