اختلال پرخوری عصبی دارم،چیکار کنم؟

اختلال پرخوری عصبی، که به آن بینج ایتینگ دیس‌اوردر نیز گفته می‌شود، شرایطی است که بیمار به طور مکرر، حجم زیادی غذا مصرف می‌کند و احساس کنترل ناپذیری نسبت به خوردن دارد.
درمان این اختلال معمولاً شامل ترکیبی از رویکرد‌های روان‌درمانی، مداخلات دارویی و تغییرات در شیوه زندگی است.
1 روان‌درمانی: مشاوره با یک روانشناس یا روانپزشک می‌تواند به شما کمک کند تا علل روانی پرخوری خود را شناسایی و با آنها مقابله کنید.
روش‌هایی همچون درمان شناختی-رفتاری (CBT) ثابت کرده‌اند که در درمان اختلالات خوردن بسیار موثر هستند.
2 برنامه‌ریزی غذایی: کار با یک متخصص تغذیه می‌تواند در تعیین یک برنامه غذایی متعادل که از پرخوری جلوگیری می‌کند، مفید باشد.
3 دارو‌ها: گاهی اوقات، دارو‌هایی مانند مهارکننده‌های بازجذب سروتونین (SSRI) برای کمک به کنترل علائم مورد استفاده قرار می‌گیرند.
4 حمایت گروهی و عضویت در انجمن‌ها: همچنین شرکت در جلسات گروه‌های حمایتی می‌تواند بسیار مفید باشد.
توصیه می‌کنم با پزشک یا مشاور خود صحبت کنید تا براساس نیاز‌های شخصی‌تان، بهترین برنامه درمانی را ترتیب دهند.
توجه داشته باشید که ادامه ورزش و داشتن فعالیت بدنی منظم نیز می‌تواند به شما در مدیریت استرس و بهبود سلامت عمومی کمک کند.