جذب ویتامین دی تنها با قرار دادن دست در افتاب ممکن است؟ برای اطمینان از سطح کافی ویتامین دی در بدنتان به نور آفتاب آن هم به این اندازه اکتفا نکنید بلکه ویتامین دی روزانه 1000 تا 2000 واحد استفاده کنید و یا مطمین شوید که از طریق منابع غذایی ویتامین وی کافی دریافت میکنید ..

دست , ویتامین

جذب ویتامین دی تنها با قرار دادن دست در افتاب ممکن است؟

سلام برای جذب ویتامین دی، قرار دادن دستها از نوک انگشت دست تا مچ دست روزانه ۲۰ دقیقه کافیه؟؟؟ یا باید پوست صورت و پا هم در افتاب قرار بگیره؟ و اینکه اگر دست رو به صورتی بکیریم که افتاب کف دست بخوره نه پشت دست بلزم جذب میشه؟؟ تشکر

1

0

جذب ویتامین دی تنها با قرار دادن دست در افتاب ممکن است؟ دست , ویتامینبرای اطمینان از سطح کافی ویتامین دی در بدنتان به نور آفتاب آن هم به این اندازه اکتفا نکنید بلکه ویتامین دی روزانه 1000 تا 2000 واحد استفاده کنید و یا مطمین شوید که از طریق منابع غذایی ویتامین وی کافی دریافت میکنید .

دکتر سهیلا حسن زاده

متخصص بیماری های داخلیدیابت ، کبد و گوارش ، ریه - رژیم درمانی

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

برای جذب ویتامین D، قرار دادن دست‌ها در افتاب به تنهایی کافی نیست. برای بهره‌مندی از ویتامین D نیاز به تاب‌آوری پوست در قسمت‌های بدنی مانند صورت، پاها و دیگر بخش‌ها نیز هست. از طرفی، اگر دست به صورتی قرار گرفته که پشت دست آن به نور آفتاب بخورد، نیز می‌تواند منجر به جذب ویتامین D شود. اما بهتر است که بخش‌های مختلف بدن از افتاب بهره‌مند شوند تا نیاز روزانه به ویتامین D تأمین شود.