ببخشید منی مصدومم از ناحیه مینیسک زانو تمرینات وزنه بالا تنه انجام مشکلی داره ؟ از مدت زمان مصدومیتم حدود ۳ ماه میگذره اما هنوز تحت درمانم و درد دارم ۲۰ درصد مینیسک پارگی داره و رباط صلیبی یکم التهاب پیدا کرده ، این امر در فوتبال و یک بازی دوستانه اتفاق افتاده بر اثر چرخش زانو
تصمیم گیری در مورد نحوه درمان و زمان بازگشت به ورزش تحت نظر پزشک متخصص ارتوپدی انجام بشه و قبل از اجازه پزشک از هر گونه فعالیت فیزیکی سنگین خودداری فرمایید.
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
در حالت معمول، تمرینات وزنه برای بالا تنه که فشار کمتری به زانوها وارد میکنند، در شرایطی که شما به درستی موقعیت نشستن یا ایستادن خود را کنترل کنید، میتوانند بیخطر باشند. با این حال، توصیه میشود قبل از انجام هر نوع تمرین جدید، با یک متخصص فیزیوتراپیمشورت کنید تا اطمینان حاصل شود که آسیب بیشتری به زانو وارد نمیشود. تمریناتی که مستلزم برداشتن وزنههای سنگین هستند میتوانند فشار غیر مستقیم به زانو وارد آورند، بنابراینحتماً باید احتیاط شود. در صورت وجود التهاب رباط صلیبی، احتمال تحریک بیشتر وجود دارد، بنابراین تمرینات باید با احتیاط تنظیم و تحت نظر متخصص انجام شود. برای کاهش درد موجود، استفاده از کمپرس سرد و داروهای ضد التهاب مانند ایبوپروفن بر اساس تجویز پزشک میتواند مؤثر باشد.
