متخصصین ارتوپدو ستون فقرات خواهش میکنم کمک کنید؟

باسلام.من یک دانش آموز پشت کنکوری هستم که ازصبح تاشب مرتب نشستم روی صندلی البته مواقع استراحتمو راه میرم.الان چندروزیه یه چیزمومانندی وسط ستون فقراتم تیرمیکشه و گاهی اوقات مثل یک رگ عصبی اینقددردمیادکه نفسم میگیره خیلی کمرم خشک شده،حتی شبام تو خواب نمیتونم راحت بخوابم.ضمنامن مشکل گودی کمردارم،نمیدونم الان ورزشای گودی کمروبزنم خوبه یا بدترش میکنه؟ازکمربندمخصوص استفاده کنم خوبه؟خواهش میکنم کمکم کنید وقت دکتررفتن اصلا ندارم؟

0

سلام تمرینات کششی عضلات سر شانه و کمر و گردن انجام دهید روزی دومرتبه هر بار 5-10 دقیق تمرینات را انجام دهید این تمرینات هم برای رفع خشکی و درد و هم برای افزایش نشاط و انرژی شما برای ادامه مطالعه مناسب است امیدوارم کنکور بسیار خوبی داشته باشید

دکتر رضا شیروانی بختیاری

متخصص ارتوپدی - ارتروسکوپی و آرتروپلاستیجراح زانو و شانه ، آسیب های ورزشی

0

سلام علت این درد فشار فیزیکی بوده استراحت وان آب گرم ماساژ موضعی نرمشهای کششی کمک خواهد کرد

دکتر مجید عسکری

متخصص ارتوپدیجراحی تخصصی زانو از اتریش و آلمان

هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.

علایمی نظیر درد و تیر کشیدن در میان کمر هنگام نشستن می‌تواند نشانه مشکلات مربوط به ستون فقرات باشد. برای رفع این مشکلات و جلوگیری از تشدید آنها، مهم است که از نشستن بر روی صندلی به مدت طولانی خودداری کنید و به فعالیت‌های استراحت‌بخشی مانند پیاده‌روی میان مدرسه و ورزش‌های گودی کمر مانند پیلاتس و یوگا روزانه اختصاص دهید. همچنین استفاده از کمربند مخصوص در صورت صلاحدید پزشک معالج می‌تواند موثر باشد. برای تشخیص دقیق و درمان مناسب، بهتر است به ارتوپد یا متخصص فیزیوتراپی مراجعه کنید.