بعد عمل رباط ACL چقدر طول میکشه تا بتونیم چهار زانو یا دو زانو بشینیم؟

من عمل جراحی ACL انجام دادم
میخواستم بدونم چقدر طول میکشه تا بتونم چهار زانو یا دو زانو بشینیم
2
سلام
حداقل سه ماه از این پوزبشن‌ها باید پرهیز کنید
2
با سلام
حداقل زمان لازم بالای 3ماه خواهد بود.
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
احتمالاً علت اصلی تأخیر در توانایی نشستن چهارزانو یا دو زانو ورم و سفتی مفصل بعد از عمل است؛ در بیشتر موارد با درمان فیزیوتراپی و کاهش ورم طی چند ماه بهتر می‌شود، نگران نباشید.
راهکار‌های عملی:
1 برنامه فیزیوتراپی روزانه را ادامه دهید و تمرینات افزایش دامنه حرکت زانو را منظم انجام دهید.
2 بعد از فعالیت از یخ به‌مدت ۱۵۲۰ دقیقه برای کاهش ورم استفاده کنید.
3 تقویت تدریجی عضلات چهارسر و همسترینگ با حرکات ساده زیر نظر فیزیوتراپیست انجام شود.
4 هنگام درد یا سفتی از فشار افراطی پرهیز کنید و ابتدا نشستن‌های کوتاه و تدریجی را تمرین کنید.
علائم هشدار:
1 درد ناگهانی بسیار شدید یا صدای «ترک» حین حرکت.
2 تورم سریع، قرمزی یا تب اطراف زانو.
3 بی‌حسی، سردی یا تغییر رنگ پایین‌تر از زانو.
تخصص پیشنهادی: ارتوپدی (جراح زانو)