چطور مانع افکار خودکشی شوم؟

سلام وقتتون بخیر، من چند سال پیش با قرص خودکشی ناموفق داشتم زود رسوندنم بیمارستان متاسفانه، از اون چند سال دیگه خودکشی نکردم فقط خیلی فکرش میاد به سرم که اینکارو کنم، تا یکم از زندگی خسته میشم به خودم میگم ولش کن تهش خودکشی میکنی دیگه، الانم به شدت تو فکرش هستم، خواستم ببینم چیکار کنم دیگه دارم دیونه میشم.
19 شهریور 1402 آخرین بروزرسانی: 31 شهریور 1402

شما تنها نیستید. اگر شما یا اطرافیان‌تان افکار آسیب به خود یا خودکشی دارید، همین حالا با اورژانس اجتماعی ۱۲۳ یا خط مشاورهٔ ۱۴۸۰ (شبانه‌روزی و رایگان) تماس بگیرید. در شرایط اورژانسی با ۱۱۵ تماس بگیرید. صحبت با مشاور، اولین قدم برای عبور از این شرایط است.

پاسخ پزشکان

خلاصه پاسخ پزشک بازبینی‌شده توسط پزشک تأییدشده
با سلام افکار خودکشی و آسیب به خود، اورژانس روانپزشکیمحسوب میشود.در اولین فرصت (ترجیحا فوری) به روانپزشک یا در دسترس ترین مرکز درمانی مراجعه کنید.میتوانید با شماره 1480(خط تلفن مشاوره رایگان) و یا 123(اورژانس اجتماعی)، برای کمک گرفتن، تماس بگیرید.
— دکتر عطیه عسگرنیا فعال، متخصص اعصاب و روان - روانپزشک مشاهده پاسخ کامل
1
شما میتوانید با فعالسازی خود افکارخودآیند منفی راکم کنید ورزش به تخلیه بار هیجان منفی کمک میکند حتما باموسیقی نقاشی ویا سایر هنرهای دیگر به پرکردن وقت خود به صورت مثبت وهمچنین بالا بردن اعتماد بنفس خود کمک کنید در کارهای خیر وعام المنفعه شرکت کنید تا حس مفید بودن به شما بدهد بادوستان مثبت اندیش خود بیشتروقت بگذرانیدحتما پیش روانشناس بروید.
0
سلام و درود
خدمت شما
اینکه ما در گذشته رفتاری رو انجام داده باشیم معنیش این نیست ممکنه در اینده دوباره حتما این کار رو انجام خواهیم داد علی الخصوص اگر با درمان خودمون بتونیم ریشه یابی کنیم که چه مواردی مسبب این اتفاق شده اند قطعا مانع این خواهیم شد که اون اتفاق دوباره تکرار بشه و با درمان روش های مدیریت افکار منفی رو هم یاد خواهیم گرفت .
0
با سلام
افکار خودکشی و آسیب به خود، اورژانس روانپزشکیمحسوب میشود.
در اولین فرصت (ترجیحا فوری) به روانپزشک یا در دسترس ترین مرکز درمانی مراجعه کنید.
میتوانید با شماره 1480(خط تلفن مشاوره رایگان) و یا 123(اورژانس اجتماعی)، برای کمک گرفتن، تماس بگیرید.
0
سلام،
اولین نکته مهم این است که شما این مشکل را به اشتراک گذاشتهاید، که خوب است.
این نشان میدهد که شما توانایی برقراری ارتباط دارید و به دنبال کمک هستید.
اما این افکاری که به خودکشی مرتبط میکنید بسیار جدی هستند و نیاز به حمایت حرفهای دارند.
تاکید میکنم که به سرعت با یک متخصص در حوزه روانپزشکی و یا روانشناس مشورت کنید.
آنها میتوانند به شما در مدیریت این افکار نسبت به خودکشی کمک کنند.
ارتباط با یک متخصص میتواند زندگی شما را بهبود بخشد و به شما ابزارهایی برای مقابله با این افکار منفی بیاموزد.
همچنین، در مواقع اضطراری وقتی احساس خطر میکنید، به دوستان یا خانواده نزدیک خود تماس بگیرید.
شما ارزش زندگی دارید و مشاوره میتواند به شما کمک کند تا از این مشکلات عبور کنید.
0
با سلام
اولین و مهترین اقدام ارجاع به روان پزشک میباشد بعد مصرف چندین هفته دارو مداخلات روان شناختی میباشد
افکار خود آیند منفی باورها وتفسیر ها و برداشته ها وتحریف و خطا شناختی روی احساس ورفتار ما تاثیر دارند
0
سلام
دو تا نکته را باید توجه کنید .
اول اینکه شما اون ادم چند سال پیش نیستید ولی دارید اون خاطره رو با خودتون حمل می کنید که به کمک یک روانشناس می تونید اون خاطره رو بازبینی کنید .
دوم اینکه تمایل به رفتار یک نوع عامل فرار از احساس و هیجاینی است که به شما در لحظه حجوم میاره چون حاضر نیستید با اونها روبرو شید مغزشما به سمت بی قیدی حرکت میکنه تا شدت اضطرابتون رو پایین بیاره برای همین این جمله ولش کن تهش خودکشی میکنی رو بیان میکنی که با ول کردن اون احساس یا هیجان اضطراب لحظه ای پایان داده شه
حتما پیشنهاد می کنم به سمت بازسازی شناختی حرکت کنی . موفق باشی
0
با درود
شما در عین حال که باید تحت نظر یک روانپزشک باشید بهتر است با یک روان شناس هم مشاوره داشته باشید.
0
با سلام و وقت بخیر.
شرح مشکل خوبی که همکارم جناب احسان یاراحمد ارائه دادند را یکبار دیگه مطالعه کنید.
-1
با سلام
، شما باید به خودتون کمک کنید ، تراپی را شروع کنید ، مراقب خودتون باشید.

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

احتمالاً این افکار ناشی از افسردگی یا اضطراب است؛ در بیشتر موارد این شرایط قابل درمان و کنترل است و وجود افکار مکرر نشانه نیاز به کمک فوری است، اما امید به بهبود وجود دارد.
راهکارهای عملی:
- فوراً داروها، اشیای برنده یا روش‌های دسترسی به خودآسیبی را از دسترس دور کنید یا از کسی بخواهید این کار را برایتان انجام دهد.
- با یک نفر قابل‌اعتماد تماس بگیرید و حالتان را صریح بگویید یا نزد او بروید تا تنها نمانید.
- همین الان با اورژانس یا خط بحران روانی تماس بگیرید یا به نزدیک‌ترین اورژانس مراجعه کنید اگر فکر دارید ممکن است اقدام کنید.
- از تکنیک‌های تنفس عمیق و سرد کردن ذهنی برای ۵۱۰ دقیقه استفاده کنید (شمارش تا ۶۰، آب سرد روی صورت).
- ترتیب دیدار با روان‌پزشک یا روان‌شناس برای ارزیابی و دریافت درمان دارویی یا روان‌درمانی را بدهید.
علائم هشدار:
- داشتن برنامه مشخص، زمان‌بندی یا وسیله برای خودکشی.
- هرگونه تلاش یا اقدام جدید برای آسیب به خود.
- خداحافظی کردن آشکار، وصیت‌نامه یا مرتب کردن امور نهایی.
تخصص پیشنهادی: روانپزشکی

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخ‌دهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.