درمان دیسک کمر تقریبا خفیف چیست و باید چه کاری انجام داد؟

سلام وقت بخیر ، من دیسک کمر دارم که تقریبا خفیف جوری که درد به باسن و زانوم هم میرسه و گاهی پاهام بی حس و بی قرار میشم ، ضربه هم نخورده یا بخاطر تصادف نبوده و چاق هم نیستم و تو این سن جوانی زیر ۲۵ سالگی خیلی بده دیسک کمر ، آیا به من جراحی رو پیشنهاد میکنید ؟ ایا با فیزیوتراپی درمان میشه ؟ باید چه کارهایی انجام بدم که از این بدتر نشه ؟