نحوه کنترل احساسات چیست؟

سلام.من ی آدم خیلی احساسیم که هر نوع احساساتی تا ی مدت روم تاثیر میذاره مثلا فکرم با ی موضوع خیلی کوچیک مشغول میشه و خیلی استرسیم و موقع استرس شکم درد ، یکم تپش قلب میگیرم و نمیتونم رو پاهام وایسم و معمولا احساساتم مخصوصا عصبا نیتم رو پیش بقیه بروز نمی دم . باید واسه خلاص شدن از این احساسات عمیق به پزشکی مراجعه کنم؟
لطفا کمکم کنید

0

با سلام شما باید بتوانید هیجان را یاد بگیرید.برای این کار به یک روان شناس مراجعه کنید تا با شما را به یک حودشناسی برساند.

دکتر علی اسماعیلی

متخصص روانشناسی و زوج درمانگر
دکتر علی اسماعیلی
0

با سلام شما باید بتوانید هیجان را یاد بگیرید.برای این کار به یک روان شناس مراجعه کنید تا با شما را به یک حودشناسی برساند.

دکتر علی اسماعیلی

متخصص روانشناسی و زوج درمانگر
دکتر علی اسماعیلی
0

با سلام نیاز به ازریابی و بررسی بیشتری می باشد تا درمان مناسب صورت گیرد. به روانپزشک مراجعه نمایید.

دکتر منصور آگاهی

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکدرمان بدون دارو با (rTMS ولورتانوروفی...
دکتر منصور آگاهی
0

سلام. نیاز به مراجعه به روانپزشک جهت ارزیابی و مداخلات درمانی است

دکتر مسعود نامجو

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکدرمان بدون دارو با RTMS
دکتر مسعود نامجو
0

با سلام و وقت بخیر. شما تنها نیستید؛ بسیاری درجاتی از این وضعیت را دارند. گاهی هیجانات ما تظاهرات بیرونی بیشتری دارد : چون در زمان مناسب خودشان؛ ابراز نشده اند. چون سطح اضطراب ما به خصوص در موقعیتهایی که انتظار ارزیابی دیگران را داریم؛ بالا میرود. چون روشهای ابراز جراتمندانه عقاید و خواسته های خود را نیاموخته ایم. چون پیشینه ای از ابراز عقاید و هیجانات و سرکوبی و ناکامی از اطرافیان را به همراه داریم. چون افکار ما؛ در بسیاری از مواقع ما را در شرایطی سخت؛ غیرقابل تحمل و غیرمنصفانه ارزیابی میکنند. چون گاهی انتظارات خود ما انعطاف ناپذیر و بایدها و نبایدها سخت گیرانه است.

دکتر سبحان پورنیکدست

دکترای تخصصی روانشناسی (متخصص CBT)عضو هیات علمی دانشگاه ( ونک - کرج)
دکتر سبحان پورنیکدست
0

با سلام با توجه به اینکه شدت این استرس زیاد هست و علایم جسمی هم در شما ایجاد کرده که موجب اختلال شده، حتما نیاز به بررسی بیشتر توسط روانپزشک از نظر لزوم مصرف دارو می باشد. در عین حال روش های غیر دارویی، از جمله تمرین های آرام سازی و نیز آموختن مهارت هایی برای بهبود اعتماد به نفس حتما کمک کننده خواهند بود.

دکتر راضیه نیری فرد

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکرواندرمانگر
دکتر راضیه نیری فرد