چگونگی رفع افکار منفی توهمی چیست؟

سلام راجع به افکار وسواسی سوال پرسیدم ممنون از پاسخ شما, سوالم اینه زمانیکه یه فکر به ذهنم میاد مثلا فرض کنید(همه افراد میخوان چیزهایی که مال منه رو ازم بگیرن) باید چکار کنم که غیرحقیقی بودنش رو به خودم ثابت کنم وگرنه خیلی میترسم که نکنه واقعی باشه,این رفتارم باعث میشه از اطرافیانم سوالاتی بپرسم اگه نپرسم عذاب وجدان میگیرم,آیا با کتاب از حال بد به حال خوب بود یعنی عوامل تحریف افکار میتونم به خودم ثابت کنم فکرام حقیقی نیست? اگر با مدرک ثابت کردم که اون فکر وجود خارجی نداشته دیگه لازم نیست بپرسم?

0

سلام و وقت بخیر یکی از کارهایی که لازم هست شما انجام دهید این هست که از سوال پرسیدن و اطمینان جویی خویی خود جلوگیری کنید.آشنایی با تحریف های شناختی قطعا میتونه کمکتون کنه وبه شما کمک کنه تمایز بین افکار و واقعیت را دریابید

نازنین حبیبی

روانشناس دوران نوجوانی و جوانی
 نازنین حبیبی
0

سلام. در برابر افکار وسواسی بی تفاوت باشید، سوال پرسیدن را نیز متوقف کنید

دکتر مسعود نامجو

متخصص اعصاب و روان - روانپزشکدرمان بدون دارو با RTMS
دکتر مسعود نامجو