ایا حساسیت به مادرشوهر طبیعی است؟

احتمالاً این احساس ریشه در حسادت و ناامنی عاطفی یا الگو‌های خانوادگی رقابتی دارد؛ در بیشتر موارد چنین احساس‌هایی در دوران نامزدی شایع و قابل مدیریت‌اند، آرام باشید.
راهکار‌های عملی:
1 احساسات را بنویسید و روزی چند نفس عمیق یا پیاده‌روی کوتاه انجام دهید تا واکنش هیجانی کاهش یابد.
2 با همسر به‌صورت «جمله من» صحبت کنید و نیاز‌ها و مرز‌ها را مشخص سازید؛ هدف توضیح نه سرزنش باشد.
3 موقعیت‌هایی که حسادت را تشدید می‌کنند محدود کنید (کوتاه‌کردن تماس یا روشن‌تر کردن نقش‌ها به‌طور موقت).
4 تکنیک‌های مقابله‌ای یاد بگیرید؛ مشاوره فردی یا زوجی می‌تواند مهارت‌های ارتباطی و اعتماد را تقویت کند.
علائم هشدار:
1 افکار یا طرح‌های آسیب به خود یا دیگران.
2 شروع خشونت یا رفتار‌های کنترل‌گرانه شدید علیه شریک یا اعضای خانواده.
3 افت شدید کارکرد روزمره (بی‌خوابی یا بی‌اشت‌هایی شدید، ناتوانی در انجام کار‌ها).
تخصص پیشنهادی: روان‌پزشکی