خوردن زمین داخل حمام و کمر درد؟

قبل از هر اقدامی، مهم است که اطمینان حاصل کنید آسیب جدی به ستون فقرات یا گردن وارد نشده است.
اگر درد شدید است و یا با گذشت زمان بدتر شد، بهتر است به پزشک مراجعه کنید.
برای تسکین درد موقتی، می‌توانید از دارو‌های مسکن بدون نیاز به نسخه مانند ایبوپروفن یا استامینوفن استفاده کنید.
همچنین استفاده از کمپرس سرد بر روی ناحیه دردناک به مدت 15 تا 20 دقیقه، چندین بار در روز می‌تواند مفید باشد.
اجتناب از فعالیت‌های سنگین و استراحت کافی نیز اهمیت دارد.
در صورتی که درد ادامه داشت، مراجعه به متخصص ارتوپدی توصیه می‌شود.