با همسرم هیچ رابطه خوبی نداریم لطفا راهنماییم می کنید؟

احتمالاً مشکل اصلی شما کم‌توجهی عاطفی همراه با رفتار کنترل‌کننده و پرخاشگرانه همسرتان است.
در بیشتر موارد این الگو‌ها نشانه رابطه ناسالم و احتمال خشونت خانگی است؛ اولویت حفظ امنیت جسمی و روانی شماست و جای نگرانی برای کمک گرفتن وجود ندارد.
راهکار‌های عملی:
- برنامه ایمنی فوری: شماره‌های اضطراری و یک فرد مورداعتماد را در دسترس داشته باشید، یک کیف مدارک و پول نقد در مکان امن قرار دهید.
- ثبت و نگهداری شواهد: پیام‌ها، عکس از آسیب یا خسارت و تاریخ‌ و قایع را در محلی امن ذخیره کنید.
- مرزگذاری روشن و کوتاه: پیام نوشتاری کوتاه با بیان رفتار غیرقابل قبول و درخواست فاصله زمانی ارسال کنید تا از بحث حضوری جلوگیری شود.
- حمایت اجتماعی و قانونی: با یک دوست یا عضو خانواده قابل اعتماد و در صورت تهدید جدی با مراکز حمایتی یا پلیس تماس بگیرید.
علائم هشدار:
- هرگونه ضرب‌و‌جرح، خونریزی یا درد شدید که نیاز به درمان فوری دارد.
- تهدید به قتل، استفاده از سلاح یا احساس خطر جدی برای جان.
- افکار خودآسیبی یا ناتوانی در مراقبت از خود.
تخصص پیشنهادی: مشاوره خانواده