برای نفخ دایمی چه کار باید بکنم؟

مصرف دایمتیکون برای نفخ شکمی ممکن است موثر باشد، اما اگر با رعایت رژیم غذایی بهبودی حاصل نمی‌شود، بهتر است با پزشک متخصص گوارش مشورت نمایید.
علل مختلفی از جمله مشکلات باکتریایی روده، عدم تحمل خوراکی‌های خاص مثل عدم تحمل فروکتوز یا گلوتن، و بیماری‌های التهابی روده می‌توانند موجب نفخ و یبوست شوند.
برخی از راهکار‌ها عبارتند از:
1 حذف غذا‌های تحریک‌کننده مثل نوشابه‌های گازدار، شیرینی‌های فراوان و استفاده زیاد از نمک.
2 استفاده از پروبیوتیک‌ها که به تنظیم فلور روده کمک می‌کنند.
3 افزایش مصرف فیبر‌ها، نظیر سبزیجات، میوه‌ها و غلات کامل که باید تدریجی باشد تا دچار افزایش ناگهانی نفخ نشوید.
4 ورزش منظم که تحرک روده‌ها را بهبود بخشیده و گاز روده را کاهش می‌دهد.
5 آزمایشات ویژه جهت بررسی حساسیت‌ها و عدم تحمل‌های غذایی.
اطمینان حاصل کنید که روند درمانی خود را تحت نظر پزشک پیگیری نمایید.