پایین بودن سطح ویتامین دی دربارداری؟

سلام
و تبریک برای تولد فرزندتان.
پایین بودن سطح ویتامین دی در دوران بارداری اتفاقی شایع است که می‌تواند به دلایل مختلفی چون کمبود تغذیه‌ای، کم تابش نور خورشید و تغییرات هورمونی رخ دهد.
این شرایط می‌تواند بر سلامت استخوان‌ها و سیستم ایمنی شما تاثیر منفی گذارد.
با این حال، بعد از زایمان سطح ویتامین دی ممکن است به تدریج بهبود یابد، بخصوص اگر شما در معرض نور خورشید بیشتری باشید و رژیم غذایی سرشار از ویتامین دی داشته باشید.\nبا این وجود، بدون انجام آزمایش نمی‌توان با قطعیت گفت که سطح ویتامین دی شما حالا در محدوده نرمال است یا خیر.
اگر امکان آزمایش دوباره وجود ندارد و نگران کمبود ویتامین دی هستید، می‌توانید با پزشک یا متخصص تغذیه در مورد مصرف مکمل‌های ویتامین دی مشورت کنید.
معمولاً، برای بزرگسالان، مصرف روزانه 800 تا 1000 واحد بین‌المللی (IU) ویتامین دی توصیه می‌شود، اما این مقادیر می‌تواند بر اساس ارزیابی پزشکی فردی و شرایط خاص شما تغییر کند.