علت کمردرد چیست؟

باعرض سلام
علت کمر درد من چی میتونه باشه؟
من اگر به مدت چند دقیقه بایستم یا بنشینم پایین کمرم خیلی درد میاد به طوری که بعدش نمیتونم دراز بکشم یاکمرم رو صاف نگه دارم
خودم احساس میکنم که کمرم خیلی خشکه
علاوه براین باسنم هم میگیره
انگار که یه رگی یا ماهیچه ای منقبض یا بعکسش میشه که بخاطر همین درددارم
یه بار هم باسنم دردگرفت که دردش تا انگشتان پام رسید ولی حالا فقط میگیره
و دفعاتش هم بیشتر شده
و علاوه بر اون درد ، پهلوهام هم بعضی وقتا درد میگیرن آزمایش ادرار که دادم خوب بود
ممنونم از راهنمایی شما