سلام،خسته نباشید ،علت صداهای ناگهانی مثل صدای قولنج شکستن است ،هنگام حرکت چیست؟ ایا نشانه بدی است؟و اینکه توصیتون برا تحکیم استخوانها چیه؟ایا مصرف ویتامین d و کلسیم ب تنهایی به عنوان مکمل کافیه؟
1
سلام. اگر درد نداره مشکلی نیست سعی کنید عادتی این کار انجام نشه چون باعث اسیب به رباطها و لیگامانها می شود. ویتامین د مصرف کنید. کششهای عضلات هم انجام بشه
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
علت ایجاد صداهای ناگهانی مانند صدای قولنج هنگام حرکت معمولاً به خاطر اصطکاک بین استخوانها و پیچیدگی حرکتهای آرتیکولاسیون است. این صداها اغلب نشانهای از وجود مشکل جدی در استخوان یا غضروف نیستند و معمولاً ضرری ندارند. برای تقویت استخوانها و پیشگیری از مشکلات مربوط به آنها، مصرف منابع غذایی حاوی ویتامین D و کلسیم در کنار ورزش مناسب توصیه میشود. اما بهتر است قبل از مصرف این مکملها، با یک پزشک مشورت کنید.
