راهکارهای افزایش احساس خوبی و کاهش بدبختی

با سلام و وقت بخیر.
اکر خلقتان را پایین و پایدار ارزیابی میکنید میتوانید برای دریافت درمان دارویی برای مدتی محدود به همکاران روانپزشک مراجعه کنید.
اما توجه داشته باشید:
تلاشتان را نه با فشار بیش از حد در فرصت بای مانده برای کنکور انجام دهید؛ اما خواهرم؛ فراموش نکنید وظیفه اصلی شما شاد زیستن و باانگیزه زیستن است و نه صرفا موفقیت تحصیلی.
امسال نشد؛ سال بعد با فرصت بیشتر؛ آنهم نشد؛ دهها دوره کاربردی؛ کوتاه مدت و پولساز غیر دانشگاهی.
در ضمن یادگیری صرفا در تحصیلات دانشگاهی خلاصه نمیشود و شما همواره میتوانید از این لذت بهره مند باشید.
در ارتباط با مشکل جسمانی؛ انشاالله که تاحدودی مرتفع میشود و اگر هم نشد؛ شما هم به جمعیت 7 میلیاردی کره زمین می پیوندید که قطعا در بخشی از وجودشان دارای نقایصی هستند؛ به جای تمرکز بر موارد جزئی کمبود برای علایق شخصی و داشته های بیشمارتان تاکید و برنامه ریزی داشته باشید.
به غیر از بحث تحصیلی ابعاد دیگر زندگیتان همچون ورزش؛ ارتباطات دوستانه؛ لذات شخصی؛ هنر و . را نیز در سبک زندگیتان زنده و جاری سازید.

باسلام در تکمیل فریشات همکار محترم
خوشبخت یا بد بخت بودن شاد وغمگین بودن بستگی به باور ونگرش مادارد که چگونه احساس _فکر_رفتار کنیم
ایا هرکسی به دانشگاه رفته خوشبخت میباشد؟
ایا خوشبختی فقط رفتن به دانشگاه ست ؟
و هر کی دانشگاه نرفته خوشبخت نیست؟
ایا هر کسی ازنظر جسمی سالم است خوشبخت میباشند؟
چند تادوست دارید که از نظر جسمی سالم هستند؟
ایا همه شان احساس خوشبختی دا رند؟
وچه شواهدی دارید؟
وتا حالا این افکار چه کمکی جهت پیشر فت شما داشته؟
متاسفانه شما دچار تحریف شناختی ذهن خوانی و پیش بینی ،همه ، هیچ وکلیت شدید که ا اینها فکر واحساس شما بوده تا واقعیت
به خدا توکل کنید برنامه ریز ی به ترتیب اولویت اول جراحی بعد درس خوندان برای درس خوندان وقت بسیار است

توجه داشته باشید که افسردگی، اغلب، به شکلهای مختلفی خودنمایی میکند که برای مثال میتوان به اعتیاد به مواد مخدر، خشم، تحریکپذیری، اضطراب، افکار_وسواسگونه، رفتارهای نظارت کننده، احساس_گناه بیش از اندازه، خوت و بیحالی، گوشهگیری، نداشتن_انگیزه، مسامحه کاری، کاهش_میل_جنسی یا رفتارهای اضطرارگونه مانند پرخوری، خرید کردن، خرج_کردن و استفادهی دایم از کامپیوتر اشاره کرد.
اگر شما والدی داشتهاید که این رفتارها را به نمایش گذاشته است، به احتمال 50 درصد شما هم افسرده خواهید شد.
اگر پدر و مادر شما هردو این رفتارها را به نمایش میگذاشتند به احتمال 75 درصد شما علائم افسردگی را تجربه خواخید کرد

سریعا ب یک روانپزشک با تجربه مراجعه کنین

سلام
به شما.
در صورتی که این حس بصورت مداوم و نافذ در شما ادامه دارد می تواند نشانه ای از ابتلا به افسردگی باشد.
علائمی همچون احساس غمگینی، ناتوانی در لذت بردن، احساس پوچی، ناامیدی، بی انگیزگی، فکر کردن زیاد در مورد مرگ یا حتی خودکشی، کاهش تمرکز، ناتوانی در تصمیم گیری، تمایل به گوشه گیری و انزوا، کاهش انرژی، تغییر در خواب بصورت کاهش یا افزایش، تغییر در اشتها بصورت کاهش یا افزایش، کاهش میل جنسی و از جمله علائم افسردگی هستند که وقتی در کیفیت زندگی یا روابط یا کارکرد شغلی یا تحصیلی فرد اثر نامطلوبی گذاشته باشد نیاز به مداخلات درمانی خواهد داشت