چگونه کاریزماتیک و باوقار باشم

سلام، بنده خیلی سریع و راحت خودم رو به دیگران ارائه میدم. حتی در محیط های جدید و آدمایی که هیچ آشنایی باهاشون ندارم سریع از خودم و اسرارم یا حتی ضعف هام صحبت میکنم، همین موضوع باعث میشه به چشم دیگران شخصی ضعیف و دم دستی تبدیل شدم که همه میتونن خواسته هاشون رو از طریق من محقق کنن و بهم تحمیل کنن. چطوری میتونن مثل دیگران شخصی کاریزماتیک و دست نیافتنی باشم؟ از ساده و دم دستی بودن خسته شدم
14 اردیبهشت 1405

پاسخ پزشکان

خلاصه پاسخ پزشک بازبینی‌شده توسط پزشک تأییدشده
سلام اینکه خیلی زود از خودت حرف میزنی معمولا از صمیمیت و راحتی تو میآید، اما وقتی بدون مرز انجام شود، دیگران ممکن است از آن سواستفاده کنند. کاریزماتیک بودن بیشتر از اینکه به حرف زدن مربوط باشد، به این است که بدانی چه زمانی و چقدر از خودت را نشان بدهی.
— دکتر مهدی قاسمی، متخصص اعصاب و روان - روانپزشک و روانکاو مشاهده پاسخ کامل
1
سلام
اینکه خیلی زود از خودت حرف میزنی معمولا از صمیمیت و راحتی تو میآید، اما وقتی بدون مرز انجام شود، دیگران ممکن است از آن سواستفاده کنند.
کاریزماتیک بودن بیشتر از اینکه به حرف زدن مربوط باشد، به این است که بدانی چه زمانی و چقدر از خودت را نشان بدهی.
قبل از گفتن هر موضوعی چند ثانیه صبر کن ببین آیا گفتن آن موضوع چقدر ضرورت دارد؟
1
با درود
شما در بیشتر موارد هیجانی عمل می کنید و بعدا دچار احساسات ناخوشایند میشوید بهتر است برای مدیریت هیجانات و بالا بردن سطح عزت نفس به صورت حضوری مراجعه نمایید تا این تکنیک ها را یاد بگیرید و اوضاع و احوال شما بهتر شود
0
سلام
وقتتون بخیر و سلامتی
دوست دارید شرایط بهتری رو تجربه کنید، خسته شدید از نادیده گرفتن شما، بهترین کار این هست که عاشق خودتون باشید، بدونید انسانی ارزشمند، قوی و دوست داشتنی هستید.
از این زاویه وقتی به خودتون نگاه می کنید ناخودآگاه رفتار بسیار بهتری در ارتباطات دارید.
جلسات افزایش اعتماد به نفس هم کمک خوبی هست
0
سلام،
با توجه به شرح حال ارائه شده، توصیه میشه جهت افزایش اعتماد به نفس، به روانشناس مراجعه کنید.
0
دوست عزیز به نظر میرسه خیلی هیجانی رفتار میکنی توصیه می کنم روی عزت نفس خودتون کار کنید خودتونو دوست داسته باشین و سعی کنبد برای یاد گیری تکنیکهای تنظیم هبجان از روانشناس بالینی کمک بگیرید
0
وقت شما بخیر، روی مهارتهای ارتباطی و عزت نفس خودتون کار کنید
0
سلام
اینکه در ابتدا راحت ارتباط می گیری چیزی بدی نیست حتی میتونه مثبت باشد چیزی که احتمالا مشکل برای شما درست نگه نداشتن حد و مرز حریم خود و افراد است به هر حال در هر فرهنگ و جامعه ای حد و حدود حریم افراد در موقعیت های مختلف مشخص مثلا عزا، شادی ،بزار، اداره ،آشنا، غریبه ، دوست ، فامیل و غیره
مهم اینه آرامش افراد مد نظر مان باشد یه وقت یک سوال نابجا مثلا درمترو از فرد غریبه ممکن آرامش فرد بهم بزنه
0
با سلام و وقت بخیر
بنظر میرسد که شما دارای خصوصیاتی از برون گرایی و تمایل به اجتماعی بودن دارید.
این خصوصیات خیلی هم خوب است اما بایستی روابط بین فردی ما با دیگران مدیریت شده باشند یعنی روی شاخص هایی همچون مرزگذاری درست با دیگران، آگاهی از حریم شخصی خود و دیگران، مدیریت هیجانات، عزت نفس و اعتماد به نفس کمی کار کنید.
بهتر از با کمک روانشناس در این زمینه مهارت های لازم را کسب کنید.
موفق باشید.
0
سلام
رفتار شما بسیار هیجانی است باید تکنیکهای کنترل هیجان رو یاد بگیری و روی عزت نفس خودت کار کنی روانشناسی بالینی در این زمینه میتونه به شما کمک کنه
0
سلام
رفتار شما بسیار هیجانی است باید تکنیکهای کنترل هیجان رو یاد بگیری و روی عزت نفس خودت کار کنی روانشناسی بالینی در این زمینه میتونه به شما کمک کنه
0
سلام
رفتار شما بسیار هیجانی است باید تکنیکهای کنترل هیجان رو یاد بگیری و روی عزت نفس خودت کار کنی روانشناسی بالینی در این زمینه میتونه به شما کمک کنه
0
سلام
اینکه خیلی سریع در روابطتون خودافشایی میکنید دلایل مختلفی داره ، میتونه طرحواره های ناسازگار فعال باشه ، میتونه نبود عزت نفس و مهارت ارتباط بین فردی موثر باشه ، میتونه مهرطلبی باشه ، نوع دلبستگی شما باشه یا هر علت دیگری ، متناسب با علت ، راهکار حل این مشکل داده میشه ، با روانشناس در ارتباط باشید تا انچه لازم هست در موردتون انجامبشه

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

احتمالاً مشکل شما مربوط به مرزبندی ضعیف و در برخی موارد اعتمادبه‌نفس پایین است؛ در بیشتر موارد این الگو قابل تغییر و بهبود است و با تمرین می‌توانید حضور کاریزماتیک‌تر و کنترل‌شده‌تری داشته باشید.
راهکارهای عملی:
1 قبل از گفتن هر نکته شخصی سه نفس عمیق بکشید و ۵ ثانیه مکث کنید تا آگاهانه تصمیم بگیرید چه بگویید.
2 دو-سه جمله کوتاه آماده داشته باشید برای پاسخ به سوالات شخصی (مثلاً «در حال حاضر ترجیح می‌دهم درباره این موضوع صحبت نکنم»).
3 زبان بدن را تمرین کنید: شانه‌ها باز، راست بایستید، تماس چشمی متعادل؛ این‌ها حس قدرت و کنترل می‌دهد.
4 در موقعیت‌های کم‌ریسک مرزبندی را تمرین کنید و هر بار یک هدف کوچک (مثل نگفتن یک نکته شخصی) برای خود تعیین کنید.
علائم هشدار:
1 افکار یا برنامه‌ریزی برای خودآسیبی یا خودکشی.
2 حملات اضطرابی یا پانیک مکرر که کارکرد روزانه را مختل کند.
3 افسردگی عمیق با بی‌علاقگی کامل و ناتوانی در مراقبت از خود.
تخصص پیشنهادی: روان‌شناس

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخ‌دهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.