چگونه کشیدگی عضلات شکم درمان می شود؟

سلام من یک سال و هشت ماه است که در اثر بلند کردن جسم سنگین دچار کشیدگی عضلات شکم هستم ولی با وجود اینکه استراحت میکنم و هیچ ورزشی نمیکنم ولی بعد سوزش بسیار خفیفی وجود داره که گاهی وقتا احساس میکنم با همه اینها من بعد از چند ماه هم دست میزنم و شکمم را کمی فشار بدهم باز هم شروع به سوزش میکند حتی جایی مثل زیر دنده ها و نمیدانم چه شرایطی را باید داشته باشم تا کاملا درمان شوم و خیلی از چیز ها را درمورد این بیماری
میدانم لطفا در خصوص جزییات و کلیات مربوط به این مساله کامل توضیح دهید متشکرم.