سلام وقت بخیر من طبع بلغمی مزاج دارم میخوام وزنمو کم کنم،تازه علایم فراموشی،کمخونی،درد استخوان ،سفیدی مو دارم رطوبت بدنم خیلی زیاده برنامه غذایی و چجوری طبعم راا کنترل کنم
0
سلام -این سایت پزشکی نوین و علمی است -طبع بلغمی ! مربوط به علم سنتی و گیاهی است که از نظر درسهای کلاسیک پزشکی جایگاهی ندارد ! علم جدید کنترل وزن, بر اساس تیپ بدن body type -که سه تیپ است: اکتومورف، مزومورف. اندومورف - رژیم درمانی (شامل تغذیه + ورزش + داروهای کمکی) می باشد. اگر به دنبال کاهش وزن علمی و دقیق هستید به همکاران فوق تخصص غدد و متابولیسم/ متخصص پزشکی ورزشی / متخصصین تغذیه / مراجعه کنید. علایم دیگری که ذکر کردید (کم خونی - که نیاز به معاینه و تست دارد و در خانمها در سنینی که خونریزی عادت ماهیانه دارند و قرص اهن و رژیم غذایی مناسب ندارند شایع می باشد) - درد استخوان (علامت گنگ و مبهمی است می تواند به علل مختلف از جمله کمبود ویتامین D و کلسیم بستگی داشته باشد) - تعداد موی سفید در سن 32 سالگی برای همه افراد طبیعی است و بیماری تلقی نمیشود - فراموشی (علامت گنگی است، فراموشی تعریف مشخص داشته و حتی افسردگی و خلق پایین می تواند باعث « فراموش کردن » یا عدم توجه به نکات و اطلاعات شود. با توجه به شرحی که دادید، برای معاینه و تستهای اولیه به متخصص داخلیمراجعه کنید. خلق و خوی پایین خود باعث افزایش وزن میشود با همکاران روانپزشک و روان درمان مشورت کنید. ورزش و فعالیت با ترشح سرتونین (هورمون شادی) خود باعث احساس حال بهتر میشود.
سلام برای کاهش بلغم، مصرف غذاهای خیلی سرد را کاهش دهید یا با ادویه گرم و در حد کم مصرف کنید. اگر مشکل گوارشی مانند نفخ، ترش و یبوست دارید حتما با مراجعه به پزشک درمان کنید. ورزش هوازی در حد متعادل انجام دهید. روزها نخوابید و شبها زودتر بخوابید.
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
بلغم در بدن ناشی از تراکم لغزشی است که ممکن است علائمی چون فراموشی، کمخونی، درد استخوان و سفیدی مو را ایجاد کند. برای کنترل بلغم، میتوانید مصرف مواد غذایی گرم و خشک مانند زنجبیل، دارچین و زعفران را افزایش دهید. همچنین، از رژیم کمشیرین و کمنمک استفاده کنید و مداوم آب جوش دم کرده بنوشید. مصرف غذاهای خنک و تر مانند خیار و ماست را محدود کنید و از غذاهای چرب، شیرین و سرد اجتناب کنید. همچنین، ورزش منظم و استراحت کافی نیز میتواند در کاهش بلغم و بهبود وضعیت عمومی شما مؤثر باشد.
