نخوردن مکمل و تقویتی در بارداری؟

احتمالاً مهم‌ترین نگرانی کاهش ذخایر آهن و فولیک‌اسید و بروز کم‌خونی مادر است؛ در بیشتر موارد با بررسی آزمایش و شروع درمان یا اصلاح تغذیه این وضعیت قابل کنترل است و فوراً خطر جبران‌ناپذیر برای جنین نیست، آرام باشید.
راهکار‌های عملی:
- همین الآن آزمایش خون شامل هموگلوبین، فریتین، سطح فولیک و ویتامین د درخواست کنید.
- با پزشک هماهنگ کنید تا آهن مناسب (مانند آهن مایع یا دوز تقسیم‌شده) تجویز شود و مصرف آن حداقل دو ساعت از قرص معده فاصله داشته باشد.
- برای جذب بهتر آهن، آن را همراه آب پرتقال یا منبع ویتامین سی مصرف کنید و از مصرف هم‌زمان چای و لبنیات بپرهیزید.
- و عده‌های کوچک و پرپروتئین (سوپ مقوی، حبوبات، تخم‌مرغ، گوشت سفید) و مکمل فولیک و ویتامین د طبق دستور پزشک افزایش دهید.
علائم هشدار:
- ضعف شدید، سرگیجه مداوم یا تنگی نفس
- کاهش محسوس تحرک جنین
- خونریزی یا درد شکم شدید
تخصص پیشنهادی: متخصص زنان و زایمان