سلام من ۳۶ ساله هستم و روزی یک عدد قرص د۳ با دوز ۲۰۰۰ مصرف میکنم.میخام بدونم ضرری نداره؟چون شنیدم که میگن هفته ای یک یا دو بار باید مصرف بشه.البته لبنیات شاید روزی ۱۰۰ گرم ماست بخورم.چون رژیم هستم
0
سلام میزان مصرف باید با سطحویتامین دی ک کمبود دارید تعیین شود سطح ویتامین دی شما چقدر بوده
سلام. اغلب این میزان مصرف بی خطر هست ولی حتما نیاز هست که یک آزمایش خون برای تعیین سطح ویتامین دی انجام بدین و بعد با توجه به سطح اون در بدنتون میزان مناسب براتون و دوز و نحوه ی مصرف تعیین میشه.
هوش مصنوعی دکترهَستهوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
مصرف روزانهویتامین د۳ با دوز ۲۰۰۰IU که شما مطرح کردهاید، به طور کلی برای بسیاری از افراد امن است، البته به شرطی که میزان کل کلسیم دریافتی در طول روز تحت نظر باشد. با این حال، این دوز میتواند برای برخی افراد بیش از حد نیاز باشد و در درازمدت احتمال دارد باعث تجمع بیش از حد کلسیم در بدن شود، که میتواند به سلامت کلیهها و قلب آسیب برساند. معمولاً توصیه میشود دوز ویتامین د۳ توسط پزشک تعیین شود، بر اساس سطح ویتامین د۳ در خون و نیازهای فردی. نکته دیگری که باید به آن توجه کرد این است که مقدار مصرف لبنیات و دیگر منابع ویتامین د۳ نیز در تعیین دوز مناسب تاثیر دارد. توصیه میکنم برای تعیین دوز دقیق و اطمینان از عدم وجود کمبود یا اضافه مصرف، با پزشک یا متخصص تغذیه مشاوره داشته باشید.
