ریزش موی شدید و شکنندگی ناخن به دلیل کمبود چه ویتامینی است؟

کمبود ویتامین D و ویتامین B7 (بیوتین) می‌تواند موجب ریزش موی شدید و شکنندگی ناخن شود.
ویتامین D برای سلامتی موها و ناخن‌ها به شدت حیاتی است و کمبود آن می‌تواند این عوارض را ایجاد کند.
همچنین، بیوتین که یکی از ویتامین‌های گروه B است، نقش مهمی در پرورش سالم موها و ناخن‌ها دارد.
بنابراین، برای جلوگیری از ریزش موی شدید و شکنندگی ناخن، مطمئن شوید که ویتامین D و بیوتین را به میزان کافی دریافت می کنید.