راهکار برای افزایش اعتماد به نفس و توانایی صحبت کردن در جمع

اختلال اضطراب اجتماعی (به انگلیسی: social anxiety disorder) یا جمعهراسی (به انگلیسی: social phobia) نوعی اضطراب است که با ترس و اضطراب شدید در موقعیتهای اجتماعی شناخته میشود و حداقل بخشی از فعالیتهای روزمره را مختل میکند.
در موارد شدید، اضطراب اجتماعی میتواند کیفیت زندگی را به شکل چشمگیری کاهش دهد.
مشکل شما قابل حل است توصیه من به شما کمک گرفتن از یک روانشناس با رویکرد شناختی رفتاری است .

با سلام
در اختلال اضطراب اجتماعی که از شایع ترین اختلالات روان شناختی است، اجتتباب از موقعیت هایی را که لزوم مواجهه با آن را دارید می تواند بر گسترش اختلال و ایجاد اختلال جدی در عملکردهای زندگی شما شود.
مواجهه همراه با برخی تکنیک ها و مشاوره های گروهی می تواند به شما بطور اساسی کمک کند.
به یک روان شناس مراجعه کنید مشکل شما قابل درمان است اگر بدنبال درمان باشید.

با سلام
به غیر از تکنیکهای رفتاری و مواجهه ای که همکاران اشاره کردند.
تکنیکهای نسل سوم مبتنی بر پذیرش ذهن آگاهانه به خصوص در ارتباط با اضطراب ناشی از ارزیابی عملکرد (مثل جلسه دفاع از پایان نامه) اثربخش گزارش شده اند.

سلام
صحبت نکردن در جمع علت های گوناگون می تواند داشته باشد
مثلا اولین مواجه با جمع یا صحبت و عکس العمل والدین
یا نگرش شما به قضاوت دیگران.
اینکه دیگران چه فکری می کنند اگر شما در جمع صحبت کنید.
برای این موضوع بهتر است رواندرمانی انجام شود.

با سلام،
اضطراب اجتماعی شما قابل درمان است، جهت پاسخ هر چه سریعتر بهتر است ترکیب دارو بعلاوه رواندرمانی برای شما در نظر گرفته شود، می توانید به روانپزشک مراجعه کنید.

با سلام
اضطراب اجتماعی یک اختلال بسیار ناتوانکنندهاست که میتواند بسیاری از جنبههای زندگی فرد را مختل کند.
در موارد شدید، اضطراب اجتماعی میتواند کیفیت زندگی فرد را به شکل چشمگیری کاهش دهد.
بعضی از مبتلایان ممکن است هفتهها از خانه خارج نشوند یا از بسیاری موقعیتهای اجتماعی مانند موقعیتهای شغلی و تحصیلی خود صرف نظر کنند.
درمان دارویی و روان درمانی کوتاه مدت مثل روشهای رفتاری
- شناختی که عنصر اصلی آن مواجهه تدریجی(gradual exposure) با موقعیتهای اجتماعی است در درمان این اختلال موثر است.
حتما از یک روانشناس کمک بگیرید.

باسلام واحترام
اختلال اضطراب اجتماعی اختلال شایعی بوده که همراه با کناره گیری از جمع وگوشه گیر افکار منفی واافسردگی میباشد که درمان آن دارو ومداخلات روان شناختی میباشد میتوانید از روان پزشک وروان شناس استفاده کنید