ارتوپد لطفا؟ سلام . در صورتی که درد قابل تحمل است فقط مجاز به انجان کشش های مخصوص کمر هستید و پیاده روی در صورتی که درد شدید است ورزش توصیه نمی شود و باید دارو مصرف شود. درود بر شما دو روز استراحت مطلق،خوابیده به پهلو ،فقط 2 روز مسکن مصرف کنید با نشستن و ایستادن بدتر می شوید ( در این دو روز) فعلاورزش یا پیاده روی تا دو هفته انجام ندهید اگر نسبت به قبل بدتر شده اید انجام ام ار ای جدید لازم است اگر خواستید برای مکالمه تلفنی نوبت بگیرید تا نسخه دارویی برایتان بفرستم.

کمر , دیسک , درد کمر , دیسک کمر

سلام و درود بنده چندین ساله سابقه دیسک کمر دارم. شغلم ( کابینت سازی)و چند روز پیش یه بار سنگین بلند کردم که درد شدید دارم که به پاهام و باسنم میکشه آیا ورزش کردن الان مفیده ؟ اگه مفیده روزی چند بار؟ یا باید بعداز پایان درد باشه .؟؟

2
0

ارتوپد لطفا؟ کمر , دیسک , درد کمر , دیسک کمرسلام . در صورتی که درد قابل تحمل است فقط مجاز به انجان کشش های مخصوص کمر هستید و پیاده روی در صورتی که درد شدید است ورزش توصیه نمی شود و باید دارو مصرف شود

0

ارتوپد لطفا؟ کمر , دیسک , درد کمر , دیسک کمردرود بر شما دو روز استراحت مطلق،خوابیده به پهلو ،فقط 2 روز مسکن مصرف کنید با نشستن و ایستادن بدتر می شوید ( در این دو روز) فعلاورزش یا پیاده روی تا دو هفته انجام ندهید اگر نسبت به قبل بدتر شده اید انجام ام ار ای جدید لازم است اگر خواستید برای مکالمه تلفنی نوبت بگیرید تا نسخه دارویی برایتان بفرستم

هوش مصنوعی دکترهَست : هوش مصنوعی گاهی میتواند درک کاملی نداشته باشد باید اولویت را نظر پزشک قرار دهید

دردهای کمری پس از بلند کردن اغلب ناشی از فشار وارده به اعصاب و بافت‌های اطراف دیسک می‌باشد. برای بهبود و پیشگیری از تغییرات بیشتر، ورزش‌هایی که عضلات پشتی را تقویت کننده و انعطاف‌پذیری را افزایش دهند مناسب می‌باشند. با این حال، در صورت وجود درد شدید، ورزش‌های سنگین توصیه نمی‌شوند تا درد کاملاً کاهش یابد. بهتر است پس از کاهش درد، با فعالیت‌های ورزشی سبک مانند پیاده‌روی یا شنا شروع کرده و سپس به تدریج ورزش‌های بیشتری را اضافه کنید. مشورت با پزشک فیزیوتراپیست نیز می‌تواند در انتخاب بهترین برنامه ورزشی برای وضعیت شما مفید باشد.