حال روحیم وخیمه افتادن یه درس تو دانشگاه خیلی بده؟

با سلام
، شما چه رشته ای وچه دانشگاهی درس میخوانید ؟ با افتادن یک درس 2 واحدی الزاما سنوات نمیخورید ! وقتی که شمایی که در بیشتر درسهایتان نمراتتان الف است میگویید میفتید ، وضعیت بقیه کلاس مشخص است که دیگر چیست ! اگر استاد درس مربوطه ببیند نمرات همه پائین است میتواند نمرات را روی نمودار ببرد ، بگوید تحقیق یا ترجمه بیاورید و هزار راه دیگر هست حتی اگر نشد وباز هم افتادید میتوانید اگر معدل الف باشید 24 واحدی ترم بعد بردارید ، ترم تابستانی بگیرید وبسیاری راه های دیگر هست ! مشکل درس ودانشگاه نبوده بلکه کمالگرایی شماست که میخواهید همیشه بی نقص باشید ولی بدانید کمالگرایی خطرناک است ! فعلا هیچ اقدامی تکنید وببینید که چه میشود واز قدیم گفته اند (( که مرگ دسته جمعی ، عروسی است )) ! بدانید هرچه بشه برای کل ورودی تان است وارام باشید وبه سایر امتحاناتتان برسید

سلاااام عزیزم
برای من غم و ناراحتی شما کاملا قابل درک است
پاس نکردن واحد درسی ناراحت کننده است به خصوص اگر با معانی سنگینی که شما گفتید همراه باشد، طرد شدن، مسخره شدن
این واژه ها بسیار دردناک هستند
احساسات شما کاملا معتبر هست، شکل گرفتن این باورها در ذهن بی دلیل نیست.
احتمال می دهم در گذشته هم تجارب سخت این چنینی را داشتید که موجب شکل گیری این الگو در ذهنتان شده(شکست برابراست با مسخره شدن و طرد شدن)
اگر امکانش را دارید با یک درمانگر هیجان مدار در ارتباط باشید اگر نه با فردی از دوستان و آشنایان ارتباط بگیرید که با دردهای شما همراه باشد و فشارهایی که تحمل می کنید را نادیده نگیرد

با سلام
خیلی مضطرب.
نگران هستید و کمالگرایی ocdو پنیک در شما وجود داشته مثلا اگر بیافتید چه اتفاقی می افتد در صورتیکه نمرات واحدها دیگر الف بوند سود وزیان این فکر چیست و چه کمکی به شما میکند پیشنهاد اینه اول به روان شناس بعد درصورت لزوم به روان پزشک مراجعه کنید

همونطور که توضیح دادی دچار حالات منفی شدی و این درس داره شما رو اذیت میکنه ، جای تشدید کردن افکار منفی ، تصمیم بگیر تلاشت رو بیشتر کنی و درس رو پاس کنی، وقت بیشتری برای این درس بذار، از دوست یا معلم خصوصی استفاده کن ، همونطور ک دیگران موفق به پاس کردن این درس شدن شما هم حتما میتونی

سلام
عزیز دلم.
توضیحات شما نشون می ده از طرد و مسخره شدن می ترسید .واژه هایی که بکار بردید نشون میده حالت خوب نیست .پیشنهاد می کنم حضوری به یک روانشناسی که طرحواره درمانی کار می کنه و به درمان های سی بی تی تسلط داره مراجعه کنید.
نوع نگاه شما به مسایل باید اصلاح بشه تا دنیا را به شکل دیگری ببینید.
معنای نمره نگرفتن باید پرسیده بشه وحداقل مشاوره تلفنی رو نیاز دارید

با سلام و احترام
افتادن یک درس دو واحدی با وجود نمرههای خوب یک اتفاق عادی تحصیلی است نه فاجعه یا بیکفایتی و خیلی طبیعی است.
فردا به آموزش بروید و درس را بردارید؛ این ترس قبل از اقدام بزرگ است و بعدش اضطرابتان کم میشود.
اگر گریه و پانیک ادامه داشت، با مشاور رایگان دانشگاه صحبت کنید.

دوست عزیزم، اینجا کنارتم و هر کلمهات رو با تمام وجود حس میکنم.
اینکه با این همه تلاش و نمرات عالی، یک درس دو واحدی اینطور وجودت رو لرزونده، واقعا دردناکه و حق داری که اینقدر ناراحت باشی.
بیا یه نفس عمیق بکشیم با هم.
اضطراب و تنگی نفسی که داری، نشون میده بدنت داره فریاد میزنه که از این فشار دیگه خسته ام، نه اینکه تو شکست خوردی.
اشکهای هر روزت، غم و ناامیدی ات، همشون واکنش طبیعی یه انسان نجیب و حساس به شرایط سخته، نه ضعف شخصیتت.
احساس طرد شدن و ترس از مسخره شدن، دردناک ترین بخش ماجراست، ولی باور کن که هیچ کس به اندازه خودت، این قضیه رو بزرگ و وحشتناک ندیده.
آدمهایی که دوستت دارند و بهت احترام میگذارند، هرگز به خاطر یک درس، ارزشت رو زیر سوال نمیبرند.
ارزش تو از نمره و مدرک خیلی بالاتر و بزرگتره.
همین الان که داری این رو میخونی، بدون که مجبور نیستی کاری کنی که ازش میترسی.
اول اجازه بده این روزهای سخت رو بدون قضاوت، پشت سر بگذار.
با روانشناس یا مشاور دانشگاهت تماس بگیر تا این حجم سنگین غم و اضطراب رو تنها حمل نکنی.
من به آیندهی روشنت ایمان دارم، حتی اگر الان خودت نبینی.