حس دلهره و تپش قلب که با فکر برمی‌گردد

سلام
افکارتون نوعی وسواسی شده و اگه اذیت میشید بهتره مشاوره بگیرید.

با سلام
افکار اضطراب زا داشته ووقتی مشغول هستید فکر مزاحم از شما فاصله می گیره وقتی تنها میشد این افکار بصورت مزاحم و نشخوار فکری بسراغ شما می اید بهتر است به روان پزشک و روان شناس مراجعه نمایید

سلام.
توصیه می شود برای کنترل بهتر اضطراب و افکار وسواسی از کمک روانپزشکی و روانشناسی بهره ببرید

سلام
احتمالا مبتلا به وسواس فکری شدید.
اگر بیش از یک ساعت در روز وقت شما را میگیرد، بهتر است به روانپزشک مراجعه کنید.

سلام.
شرح شما بیشتر با یک چرخه وسواسی سازگار است تا بیماری قلبی.
یک بار متوجه شدهاید که با تمرکز روی قلب میتوانید حس دلهره یا تپش ایجاد کنید؛ بعد ذهن روی همین موضوع قفل کرده و شروع کرده به پایش مکرر بدن: «الان چه حسی دارم؟ دوباره میآید؟ نکند مشکلی برای قلبم ایجاد شود؟» این نوع توجه انتخابی به علائم بدنی، اضطراب را بالا میبرد و خود اضطراب هم میتواند ضربان قلب و حس فشار یا دلهره را بیشتر کند.
اینکه هنگام مشغول بودن تقریبا علامتی ندارید و در سکوت یا قبل خواب دوباره شروع میشود، همین چرخه توجه ـ اضطراب ـ چککردن را تقویت میکند.
در وسواس، مشکل اصلی خود فکر نیست؛ پاسخ شما به فکر است.
هر بار که نبض را چک میکنید، حس قلب را امتحان میکنید یا دنبال اطمینان میگردید، مغز یاد میگیرد این موضوع مهم و خطرناک است.
یک تمرین ساده: وقتی فکر یا حس آمد، نه نبض بگیرید، نه دوباره آن را «تست» کنید و نه تلاش کنید فورا مطمئن شوید قلب سالم است.
فقط بگویید: «این همان فکر وسواسی و پایش بدنی است» و توجه را به کار دیگری برگردانید.
اگر این چرخه مکرر شده و وقت زیادی از ذهن میگیرد، درمان شناختیرفتاری با مواجهه و جلوگیری از پاسخ برای این نوع وسواس بسیار مؤثر است.

سلام
وعرص ادب به نظر میرسه مشکل شما بیشتر شبیه وسواس فکری باشه برای بررسی به روانشناس بالینی مراجعه کنید