طریقه ترمیم سلول خاکستری مغز چگونه است؟

سلام من هر چی مطالعه میکنم هیچی یاد نمیگیرم از دوساله که ایطور شدم، چون خودارضایی هم داشتم ولی ترک کردم آیا دلیلش همین خود ارضایی هست یا دلیل دیگری دارد،لطفا کمک کنید