راه حل بسیار سریع بهبود عوارض بر حافظه در خودارضایی چیست؟

من حدود سه الی چهار سال پیش بدون اطلاعو هیچگونه اطلاعی از رفتار و حتی اسمش رو بدونم به طور اتفاقی دچار خودارضایی شدم و کماکان تا الان که حدود۱۹ سالم هست ادامه داشته.تا یک سال بعد و قبل از اون کار حتی چند بارهم رتبه ی برتر استانی رو در زمینه های درسی بدست اووردم ولی بعد از حدود یک سال به شدت افت درسی پیدا کردم و حافظه ام به شدت ضعیف شده به طوری که درسی رو که میخونم و تمام وکمال یاد میگیرم حدود یک هفته بعد انگار اصلا هیچی نخوندم و همش از یادم رفت و امسال هم کنکور دارم و خیلی هم وقت کمی مونده
4 فروردین 1398

پاسخ پزشکان

2
سلام.
تغییر توانایی حافظه می‌تواند علل مختلفی داشته باشد و نیازمند ارزیابیست
1
با سلام
جهت تشخیص علت و درمان مناسب نیاز هست سایر علایم دیگر هم بررسی گردند.
0
با سلام
خودارضایی زمانی پاتولوژیک محسوب می‌شه که به صورت و سواس گونه در زمان و مکان نامناسب صورت گیرد، و تا کنون به عنوان دلیلی برای ضعف حافظه اثبات نشده است.
عدم تمرکز علل مختلفی دارد که جهت بررسی آن می توانید به روانپزشک مراجعه نمایید.

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

خودارضایی ممکن است احساس گناه و استرس ایجاد کند که باعث می‌شود تمرکز و حافظه شما تحت تاثیر قرار بگیرد.
همچنین لازم است به روش‌های مثبت درگیر با استرس و اضطراب نگاه کنید.
ممکن است بتوانید با مشاوره، تغییر در سبک زندگی و روش‌های مدیریت استرس، بهبود یابید.
فعالیت‌های بدنی منظم، تامین خواب کافی، فرار از موقعیت‌های استرس زا و تکنیک‌های آرامش‌بخش مثل یوگا و مدیتیشن می‌توانند به بهبود حافظه کمک کنند.
همچنین برنامه‌ریزی مناسب درسی، گروه درسی و استفاده از تکنیک‌های مطالعه مثل 'طیف بینی' و 'مرور متن دقیق' می‌تواند بهبود حافظه را تسهیل کند.
با این حال، در صورتی که این مشکل شما را از پیشرفت در زندگی روزانه باز می‌دارد، بهتر است با یک متخصص مشورت کنید.

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.