چگونه فست میل مصرف کنم که چاق نشوم

احتمالاً پزشک برای رفع کاهش اشتها و جلوگیری از تحلیل عضله، مصرف مکمل فست میل را پیشنهاد کرده است.
در بیشتر موارد با تنظیم دوز و انتخاب فرمول مناسب می‌توان از افزایش وزن غیرضروری جلوگیری کرد؛ نگرانی‌تان طبیعی است و قابل مدیریت است.
راهکارهای عملی:
1 با نصف سروینگ پیشنهادی شروع کنید و در چند نوبت کوچک در روز تقسیم کنید تا کالری یکجا وارد نشود.
2 اگر موجود است، فرمول پروتئین‌محور و کم‌قند یا کم‌چرب را انتخاب کنید یا با آب/شیر کم‌چرب رقیق کنید تا کالری کنترل شود.
3 از مکمل به‌عنوان میان‌وعده یا جایگزین یک وعده استفاده کنید نه اضافه بر همه وعده‌ها؛ دریافت کل روزانه را ثبت و وزن را هفته‌ای یک‌بار پایش کنید.
4 تمرینات فیزیوتراپی یا تمرینات مقاومتی مناسب بیمار بستری را ادامه دهید تا کالری اضافه به عضله تبدیل شود نه چربی.
علائم هشدار:
1 افزایش وزن سریع یا تورم اندام‌ها (احتباس مایعات)
2 تنگی نفس یا خستگی غیرمعمول
3 اسهال یا استفراغ شدید، یا علائم آلرژی مانند کهیر و تورم صورت
تخصص پیشنهادی: متخصص تغذیه