کار شیفتی و اضطراب؟

به تازگی کار شیفتی ۷۲ساعت۲۴ساعت پیداکردم. شیفت شب دوبار در هفته اس از ساعت ۱۰تا۸صبح.توی نت خوندم کار شیفتی باعث بدتر شدن بیماری روحی میشه. خواستم بدونم برایه اختلال اضطرابم بده؟ چیکار کنم برایه خواب؟نمیشه بخوابمم از طرفی میترسم اضطرابم به افسردگی و دوقطبی تبدیل بشه. یه توضیح و راهنمایی میکنید من رو که چیکار کنم و ایا روز بعدصبح بخوابم جبران میشه؟ ممنون میشم.
1
با سلام
اضطراب به افسردگی و بیماری دوقطبی تبدیل نمی شود ولی افرادی هستند که همزمان افسردگی و اضطراب دارند.
این بستگی به سابقه و زمینه افسردگی و یا دوقطبی در شخص و اقوام فرد دارد.
با توجه به وجود تنها دو شیفت در هفته، معمولا موردی وجود نخواهد داشت
0
سلام،
همون طور که همکارم گفتن، اختلال افسردگی و اضطراب باعث دوقطبی نمی‌شه.
ولی بر هم خوردن سیکل خواب میتونه باعث عود مجدد اختلال باشه.
اگر در بقیه روز‌های هفته خواب کافی داشته باشید احتمالا مشکلی پیش نمی‌اد .
0
با سلام
شما قبا از این کار باید علت مشکل خودتان و نوع آن را با مراجعه به یک متخصص مشخص کنید.
معلوم نسیت حال شما بهتر شود یا بدتر.
با کار تحت هر شرایطی ممکن است مشکل شما برطرف نشود.
0
سلام
به شما.
طبعا داشتن خواب مناسب و به موقع توصیه می شود.
اما بهرحال وقتی که با اجبار شرایط مواجه هستید چاره ای نیست و می توانید روز بعد کمبود خواب را جبران نمایید.
به دقت درمان را تحت نظر روانپزشک معالج پی گیری نمایید.
از بابت تبدیل شدن به اختلال دوقطبی نیز نگران نباشید.
اضطراب در درازمدت می تواند زمینه ساز افسردگی باشد، اما اگر زمینه اختلال دوقطبی در فرد موجود نباشد باعث اختلال دوقطبی نمی شود.
0
با سلام
امکان همراهی این اختلالات با هم وجود دارد و به معنی تبدیل یک اختلال به اختلال دیگر نیست.
سعی کنیم علی رغم شیفت‌های کاری، برنامه خواب خود را تنظیم کنید، دارو‌هایتان را منظم استفاده نمایید و درمان را زیر نظر روانپزشک معالج ادامه دهید تا درصورت لزوم تغییرات لازم در درمان انجام گیرد.
هوش مصنوعی دکترهَست هوش مصنوعی ممکن است درک کاملی نداشته باشد؛ نظر پزشک اولویت دارد.
کار شیفتی ممکن است بر بیماری روحی شما تأثیر بگذارد، اما بر اساس تحقیقات، همبستگی مستقیم و قطعی بین کار شیفتی و تشدید اختلال اضطراب ثابت نشده است.
برای مدیریت خواب‌هایتان، از مصرف قهوه، ادویه جات فلفلی و سایر مواد محرک خودداری کنید و در ساعت‌هایی که نزدیک به خواب هستید، از اینترنت و گوشی هوشمند خود دوری کنید.
همچنین، اگر تازه از شیفت شب برگشته‌اید، سعی کنید روز بعد در زمان مناسب بخوابید تا بدن شما از خواب کافی برخوردار شود و جبران شود.
در صورت نیاز، به مشاوره حرفه‌ای اعتماد کنید.