رفع تهوع صبحگاهی بارداری و تاثیر آن بر جنین

حالت تهوع و استفراغ در دوران بارداری، معمولاً به عنوان حالت تهوع صبحگاهی شناخته شده و بخشی طبیعی از بارداری است.
این حالت معمولاً در سه ماهه اول بارداری شدیدتر است و بیشتر صبح‌ها اتفاق می‌افتد.
نگرانی درباره ضرر آن برای جنین معمول است، اما در بیشتر موارد، تهوع متوسط جنین را تحت تأثیر قرار نمی‌دهد مگر اینکه با کاهش شدید وزن و کم‌آبی همراه باشد.
برای کنترل تهوع، می‌توانید موارد زیر را امتحان کنید:
1 خوردن وعده‌های کوچک و متعدد طی روز به جای سه وعده بزرگ.
2 اجتناب از غذاهای چرب، سنگین یا بسیار ادویه‌دار.
3 مصرف زنجبیل به صورت دم‌نوش یا قرص، که می‌تواند به کاهش حالت تهوع کمک کند.
4 نوشیدن مقدار زیادی آب بین وعده‌های غذایی به جای هنگام غذا.
همچنین مهم است که سعی کنید حتی مقدار کمی صبحانه را دریافت کنید، زیرا نیازهای تغذیه‌ای شما و جنین در این دوران افزایش می‌یابد.
اگر حالت تهوع شما شدید است و با علائم دیگری همراه است، بهتر است با پزشک خود مشورت کنید.