خانمی شیرده برای اینکه پوکی استخوان نگیرم قرص کلسیم خوب؟

سلام
و تبریک برای تولد نوزادتان.
مصرف کلسیم در دوران شیردهی بسیار مهم است، به خصوص اگر به دلیل حساسیت نوزاد نتوانید مواد غذایی سرشار از کلسیم مانند لبنیات را مصرف کنید.
1 بین قرص کلسیترا سوپرابیون و قرص بن فیت ایکس مارت، انتخاب بهتر بستگی به تحمل بدن شما به افزودنی‌های موجود در آنها دارد.
کلسیترا سوپرابیون معمولاً به دلیل داشتن ویتامین D نیز شناخته شده است که کمک به جذب بهتر کلسیم می‌کند.
2 برای جلوگیری از ایجاد سنگ کلیه، اطمینان حاصل کنید که بیشتر از میزان توصیه شده کلسیم مصرف نکنید و مایعات کافی به بدنتان برسانید.
3 در شیردهی، مصرف کلسیم تأثیر منفی بر شیردهی ندارد مادامی که دوز توصیه شده را رعایت کنید.
4 بهترین زمان برای مصرف قرص کلسیم، با غذا‌هایی است که به جذب آن کمک می‌کنند همچون غذا‌های دارای ویتامین D.
5 مدت زمان مصرف قرص کلسیم باید بر اساس توصیه پزشک شما باشد و معمولاً در دوران شیردهی محدودیت خاصی ندارد، اما ممکن است در صورت نیاز طولانی‌تر شود.
حتماً پیش از شروع هرگونه مکمل جدید با پزشک متخصص یا داروساز مشورت کنید تا از انتخاب مکمل مناسب و اطمینان از عدم وجود تداخل دارویی مطمئن شوید.