آیا انجام ورزش در دوران شیردهی مفید است؟

انجام ورزش در دوران شیردهی بسیار مفید است.
ورزش منظم کمک به بهبود سلامت جسمی و روحی مادر می‌کند و می‌تواند به وزن‌دهی بهتر کودک کمک کند.
برای انجام ورزش در این دوران، بهتر است تغذیه مناسب و استراحت کافی داشته باشید.
همچنین، ممکن است نیاز باشد تا بین زمان‌های شیردهی و ورزش فاصله‌ای قرار دهید تا تاثیری بر شیر مادری نداشته باشد.
برای راهنمایی دقیق‌تر، مشاوره با یک پزشک یا متخصص تغذیه توصیه می‌شود.