در شش ماه دوم شیردهی، بدن همچنان به مواد مغذی زیادی نیاز دارد تا بتواند شیر با کیفیت برای تغذیه کودک تولید کند. اگرچه میتوانید با مشورت پزشک و یک متخصص تغذیه، به آرامی رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی و ورزشهای ملایم را آغاز کنید، ولی توصیه میشود از رژیمهای سخت و کمکالری بپرهیزید. این نوع رژیمها میتواند بر کیفیت و میزان شیر شما تاثیر منفی بگذارد. بهتر است تمرکز خود را بر دریافت کافی پروتئین، کلسیم، آهن و ویتامینها قرار دهید و به تدریج، با حفظ سطح انرژی لازم، به سمت اصلاح وزن پیش بروید.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
