روزه گرفتن در دوران شیردهی، مجاز است یا نه؟

با توجه به سن کم نوزاد و اینکه فقط شیر شما را می‌خورد، در بیشتر موارد روزه گرفتن ممکن است روی حجم شیر و خستگی بدن شما اثر بگذارد، اما اگر مایعات و غذای کافی در افطار و سحری بخورید و وزن‌گیری نوزاد خوب بماند، معمولاً خطری جدی ایجاد نمی‌شود.
با این حال در این سن، اولویت همیشه سلامت شما و نوزاد است.
راهکارهای عملی:
۱ در فاصله افطار تا سحر حداقل ۸ تا ۱۰ لیوان مایعات (آب، شیر، سوپ رقیق، دوغ کم‌نمک) بخورید و نمک و قهوه را کم کنید.
۲ غذای مقوی شامل پروتئین (گوشت، مرغ، تخم‌مرغ، حبوبات) و مغزها (گردو، بادام) استفاده کنید تا بدنتان ضعیف نشود.
۳ نوزاد را مثل قبل و بدون محدودیت، مخصوصاً شب‌ها، از هر دو سینه شیر دهید و به زور بین‌وعده ندهید.
۴ هر هفته وزن نوزاد را چک کنید؛ اگر روند وزن‌گیری مثل قبل است، یعنی احتمالا شیر کافی است.
۵ اگر وسط روز احساس ضعف شدید، سرگیجه یا تشنگی طاقت‌فرسا دارید، روزه را باز کنید تا شیرتان کم نشود.
علائم هشدار:
۱ کمتر و رقیق شدن ادرار نوزاد، خشک شدن دهان یا بی‌حالی و خواب‌آلودگی غیرعادی.
۲ کاهش یا توقف وزن‌گیری نوزاد نسبت به قبل.
۳ سرگیجه، تپش قلب، سردرد شدید یا سیاهی رفتن چشم در خودتان.
تخصص پیشنهادی: متخصص زنان و زایمان (ترجیحاً همراه مشاوره با متخصص کودکان).