در دوران شیردهی، تغذیه صحیح مادران بسیار حائز اهمیت است. در 40 روز اول، میتوانید از میوههایی مانند سیب، زردآلو، هلو و انگور بهره ببرید. از لحاظ غذایی میتوانید از ماهی نیز مصرف نمایید که اسیدهای چرب اُمگا 3 مفیدی را ارائه میدهد. در مورد مصرف و لبنیات، مادران شیرده میتوانند از مقدار مناسبی از محصولات لبنی با کم چربی مانند ماست و ماستخامه استفاده کنند. حتماً به مصرف آب بسیار زیادی هم توجه کنید و از الکل و دخانیات دوری کنید تا به تولید شیر کیفیتی برای نوزادتان کمک کنید. همچنین، مشاوره با یک متخصص تغذیه وپزشک متخصص زنان و زایمان نیز توصیه میشود.
این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.
پاسخهای این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید.
