خستگی و بی‌حالی مداوم؛ احتمال افسردگی

انرژی هیچ کاری رو ندارم. نمیتونم از تخت بیام بیرون. بعضی روزها بهترم بعضی روزها بدتر. نه تو خونه حالم خوبه نه بیرون. هیچی خوشحالم نمیکنه. خرید کردن افراطی، پرخوری دیگه هیچکدوم هیچ حسی بهم نمیدن. یه وقتایی اشک تو چشمام جمع میشه ولی نمیتونم زیاد گریه کنم شاید یکی دو قطره. تراپی هم خیلی جوابگو نبوده تا الان. اضطراب اجتماعیم اجازه نمیده باشگاه برم و حس بدی به خودم دارم.
14 آبان 1405 آخرین بروزرسانی: 17 آبان 1405

پاسخ پزشکان

خلاصه پاسخ پزشک بازبینی‌شده توسط پزشک تأییدشده
سلام بهتر است به سایت اینجانب مراجعه کنید. تست افسردگی، اضطراب،پرخاشگری و وسواس را انجام دهید. سیستم بر اساس پاسخ های شما، راهکار مناسب را پیشنهاد میدهد. طبق آن رفتار کنید. آدرس سایت www.drmahsahoushdar.com
— دکتر مهسا هوشدار، متخصص اعصاب و روان - روانپزشک مشاهده پاسخ کامل
1
سلام
عزیزم درمورد اضطراب اجتماعی یک فرضیه هست ک میگه اضطراب اجتماعی ممکنه دلیل افسردگیت باشه ، اینو ی گوشه ذهنت داشته باش و با روانشناست راجبش صحبت کن، درمورد هیجاناتمون اینو بگم ک همه هیجانات برای ما کارکرد مثبت دارن حتی اگ اذیت کننده باشن حتی غم هم برای اینه ک من بتونم توی روتین زندگیم تغییر ایجاد کنم …
1
با سلام
علایم اضطراب و اختلال افسردگی وجود داشته و درمان ان ترکیبی از دارو توسط روان پزشک و روان درمانی توسط روان شناس میباشد در موازات هم باید باشد اگر درمان نگیرید تخریب زیادتر شده و باعث از دست عملکرد و افکار خودکشی و.هم میشود
0
در قدم اول تیروئیدت رو چک بفرما که از کارکرد نرمالش اطمینان پیدا کنی، این حالات رو چه مدتی تجربه میکنی؟ ایا اتفاق خاصی افتاده؟ و چرا فکر میکنی مشاوره با روانشناس بی نتیجه یا کم نتیجه بوده؟
0
سلام.
دوست عزیز؛
علائمی که توصیف می کنید، می توانند نشانه های یک دوره افسردگی قابل توجه باشند و لازم است جدی بررسی شوند.
توصیه اکید می کنم در اولین فرصت ارزیابی روانپزشکی انجام دهید.
همچنین لازم است روان درمانی تخصصی شما بازبینی شود؛ به ویژه شروع روان درمانی شناختی رفتاری همراه با فعال سازی رفتاری و مواجهه تدریجی برای اضطراب اجتماعی با روانشناس متخصص در این حوزه.
مؤثر نبودن جلسات قبلی به معنای بی فایده بودن روان درمانی نیست و ممکن است نیاز به تغییر رویکرد یا برنامه درمانی باشد.
0
سلام
به نظر میرسه علائم اضطراب و افسردگی را تجربه می کنید بهتره دارودرمانی را شروع کنی و در کنارش حتما رواندرمانی را هم ادامه بدی.
0
علائمی که توصیف میکنید، مانند بیانرژی بودن، ناتوانی در انجام فعالیتهای روزمره، لذت نبردن از زندگی، تغییر اشتها و احساس پوچی، میتوانند با افسردگی همراه باشند.
البته برای تشخیص دقیق، ارزیابی تخصصی ضروری است.
پیشنهاد میکنم علاوه بر بررسی روانپزشکی، رویکرد درمانی و اثربخشی جلسات رواندرمانی قبلیتان نیز بازبینی شود.
فعلا با قدمهای کوچک شروع کنید؛ حتی چند دقیقه پیادهروی، تنظیم ساعت خواب و انجام یک فعالیت ساده در روز.
لازم نیست برای شروع تغییر، منتظر انگیزه بمانید.
حتما با روانشناس صحبت کنید
0
سلام
وعرض ادب دوست عزیر شماافسردگی و اضطراب رادتجربه میکنید ونیاز به کمک تخصصی در کنار دارو درنانی هستین در قدم اول باید جلسات رواندرمانی شما بازبینی بشه ودرمان با رویکرد مناسب برای شما انجام بشه ورزش پیاده روی سبک مدیتیشن میتونه کمک کننده باشه از فردا شروع کن با یک دوست قدیمی یک پیام بده بعدش تلفنی صحبت کن و اروم اروم همو ملاقات کنید.
سعی کنید از خونه بیرون بری خریدهای کوچک رو خودت انجام بدی
0
سلام
وقت بخیر
آنچه شما توصیف کردید با افسردگی و اضطراب اجتماعی منطبق است . اگر شدت اضطراب یا احساس غم و افسردگیتون زیاد باشه ممکن است دوره ای دارو درمانی بشید و در کنار آن جلسات منظم رواندرمانی با روانشناس کمک کننده خواهد بود.
درمان های شناختی رفتاری در این مورد به خوبی پاسخ می داند.
نکته ای که وجود داره عدم تحرک و فعالیتی که ذکر کردید خود باعث افزایش افسردگی و خلق منفی خواهد شد پس هر چقدر خود را به فعالیت های لذت بخش و تسلط بخش مشغول کنید خلقتون تغییر خواهد کرد.
پیروز باشید
0
میخوام کمی جدیتر به چیزی که توصیف کردی نگاه کنیم.
از حرفهایت چند نشانه مهم میبینم: کاهش انرژی، ناتوانی در شروع فعالیتهای روزمره، بیلذتی، تغییر اشتها، احساس ناخوشایند نسبت به خود و نوسان خلق.
این مجموعه علائم میتواند با یک دوره افسردگی همراه باشد
نکته مهم این است که خرید کردن، غذا خوردن یا تفریح هم دیگر پاداش روانی سابق را برایت ندارند.
چند توصیه دارم:
* فعلا خودت را مجبور به تغییرات بزرگ نکن.
* فعالیتهای کوچک روزانه را حتی بدون انگیزه شروع کن.
* اضطراب اجتماعی را بهتدریج و در محیط امن درمان کن.
اما میخواهم چهار سؤال مهم بپرسم:
1 آیا هنوز برای آینده هدف و اشتیاقی داری یا نسبت به آینده هم بیتفاوت شدهای؟
2 وقتی از خواب بیدار میشوی، دلت میخواهد دوباره بخوابی تا روز تمام شود؟
3 احساس بیارزشی، دوستنداشتنی بودن یا مقایسه خودت با دیگران داری؟
4 تا حالا به مرگ، نبودن یا آسیبزدن به خودت فکر کردهای؟
سؤال چهارم برای ارزیابی امنیت و وضعیت روانیات مهم است
0
سلام
بهتره روزی نیم ساعت ورزش روزانه منظم داشته باشی حتی میتونی پیاده روی کنی ودرزیر نور خورشید راه بری،خوابت رو تنظیم کن وافکار مزاحم رابنویس ودور بریز
از ویتامین دی آهن منیزیوم استفاده کن حتما به روانپزشک مراجعه ودارو درمانی همراه با تراپی روفراموش کن.
0
سلام
بهتر است به سایت اینجانب مراجعه کنید.
تست افسردگی، اضطراب،پرخاشگری و وسواس را انجام دهید.
سیستم بر اساس پاسخ های شما، راهکار مناسب را پیشنهاد میدهد.
طبق آن رفتار کنید.
آدرس سایت
www.drmahsahoushdar.com
0
با سلام
لازم هست اضطراب اجتماعی شما درمان شود سبک زندگی خود را تغییر دهید و خطاهای شناختی شما اصلاح شود مراجعخ به روانشناس داشته باشید
0
سلام
عزیز با نشستن توی خونه و فکر و خیال هیچ کاری درست نمیشه ، اگر خودت به خودت کمک نکنی تراپی هم نمیتونه بهت کمک کنه ، باید مسولیت زندگیت و حالت را بپذیری ، تغییرش هم دست خودته ، تراپیست کار بلد میتونه بهت کمک کنه اما همه چیز در وهله اول به خودت بر میگیرد
0
با درود
علائمی که توصیف میکنید میتوانند نشانه افسردگی و اضطراب قابلتوجه باشند و نیاز به ارزیابی مجدد دارند.
با توجه به اینکه از روند تراپی نتیجه مطلوب نگرفتهاید، پیشنهاد میکنم تغییر روانشناس و شروع درمان با درمانگر دیگری را در نظر بگیرید.
گاهی تغییر رویکرد درمانی یا رابطه درمانی مؤثرتر میتواند به بهبود کمک کند.
در کنار آن، ارزیابی روانپزشکی را نیز جدی بگیرید.

پاسخ هوش مصنوعی دکترهَست

احتمالاً شما دچار یک اختلال افسردگی (افسردگی اساسی) هستید که در بیشتر موارد با کاهش انرژی، بی‌لذتی و افت انگیزه همراه است؛ این حالت شایع و قابل درمان است و تنها نیستید.
راهکارهای عملی:
- هرچه زودتر با پزشک یا روانپزشک برای ارزیابی تماس بگیرید تا نیاز به درمان دارویی یا روان‌درمانی بررسی شود.
- برنامه خواب یکنواخت و قدم‌های کوتاه: هر روز زمان مشخصی بیدار شو و ۲۰–۳۰ دقیقه پیاده‌روی سبک یا حرکت در خانه انجام بده.
- وعده‌های کوچک و منظم غذایی با پروتئین و میوه، و محدود کردن خرید یا غذا به عنوان ابزار تسکین احساسی.
- تکنیک‌های ساده آرام‌سازی: تنفس عمیق و نوشتن سه کار کوچک انجام‌شده در روز.
علائم هشدار:
- داشتن افکار مکرر درباره خودکشی یا مرگ، یا طراحی برنامه برای آسیب رساندن به خود.
- اقدام یا برنامه‌ریزی برای خودآسیبی.
- ناتوانی کامل در مراقبت از خود (خوردن یا بیدار شدن سخت) یا افت شدید عملکرد روزمره.
تخصص پیشنهادی: روانپزشکی

این پاسخ توسط هوش مصنوعی تولید شده و جایگزین نظر پزشک نیست.

پاسخ‌های این صفحه صرفاً جنبه آموزشی دارد و جایگزین معاینه و تشخیص پزشک نیست. برای هرگونه اقدام درمانی حتماً با پزشک متخصص مشورت کنید. در مواقع اورژانسی با مراکز درمانی تماس بگیرید. هویت و پروانه طبابت پزشکان پاسخ‌دهنده از سازمان نظام پزشکی استعلام شده است — فرآیند تأیید هویت پزشکان.

برای همین موضوع، تست استاندارد هست

رایگان · غربالگری، نه تشخیص